تناولي الذرة والفشار 7 أيام ولاحظي ماذا سيحدث

أطعمة عديدة ومأكولات يعتقد الكثير من الأمهات أنها للتسلية فقط، ولكنها في المقابل تتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية وإدخالها إلى برنامجك الغذائي دون خطر على رشاقتك.

لعل أبرز تلك الأطعمة الذرة والفشار، فهل تعتبرينهما للتسلية فقط؟! فكلاهما يتمتعان بقدر كبير من الألياف، وتناولهما بمفرديهما أو إضافتهما لأطباق طعامك يمنحانك الشبع.

إليك رجيمًا يعتمد على إدخال الذرة والفشار لا تترددي في اتباعه 7 أيام وستُدهشين بالنتيجة.

الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب من سلاطة الخضراء مضافاً إليها حبوب الذرة المسلوقة + كوب شاي دون سكر

بين الإفطار والغداء:
ثمرة جريب فروت

الغداء
اليوم الأول:
طبق شوربة كرنب + شريحة فيليه الدجاج + طبق سلاطة ذرة مسلوقة
اليوم الثاني:
شريحة كبدة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار
اليوم الثالث:
3 ملاعق أرز بني + شريحة برجر مشوي + طبق سلاطة خضراء
اليومان الرابع والخامس:
شريحتان من الديك الرومي + طبق خضار سوتيه + طبق شوربة لحم دون دسم
اليوم السادس:
طبق شوربة دجاج + طبق سوتيه البروكلي والجزر + طبق سلاطة خضراء بحبوب الذرة
اليوم السابع: مثل اليوم الأول

العشاء اليومي: في 7 مساءً