ريجيم عشاق الأجبان للتخلص من 3 كيلوجرامات من الوزن

هل أنت من عشاق تناول الأجبان، وتعتبرينها طعامك المفضل؟ إليكِ ريجيمًا يعتمد على تناول الأجبان في وجبة الإفطار والعشاء لمدة 7 أيام، ويساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك، يقدمه الدكتور بهاء ناجي، «لقارئات الجميلة»، لا تترددي في تجربته.

الإفطار..

شريحة نستو + شرائح خيار + 1 توست.
أو
جبن أبيض لايت + 3 ملاعق فول + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : ثبات الوزن قبل المناسبات.. ريجيم يخلصك منه

الغداء اليومي..

طبق بروكلي وجزر سوتيه + شريحتين من فيليه الدجاج + 3 ملاعق أرز بسماتي.
أو
طبق فيليه سمك + طبق شوربة سمك + 3 ملاعق أرز سمك.
أو
طبق شوربة لحم بدون دسم + شريحة لحم مشوي + طبق سلاطة خضراء.
أو
طبق كبير سلاطة جبن قريش، أو جبن خالي الدسم + شريحتين من توست محمص.

شاهدي الفيديو : 

بين الغداء والعشاء..
طبق سلاطة فواكه «ماعدا الممنوع من الفواكه (تين -بلح –موز-مانجو».

العشاء..
شريحة جبن قريش بحبة البركة + طبق سلاطة خضراء.