أطعمة محظورة بعد الولادة مباشرةً

تحتاج المرأة لعناية خاصّة خلال فترة ما بعد الولادة مباشرة أو ما تعرف باسم "النفاس" لجهة التغذية السليمة، فمن الأخطاء التي تقع فيها أو يدفعها المحيطون لارتكابها هي تناول الأطعمة الدسمة، اعتقاداً أنّها تقوّيها وتعوّضها العناصر التي فقدتها خلال الحمل والولادة، غير أنّ الأمر خلاف ذلك تماماً، فالمرأة الحديثة الولادة بحاجة إلى فيتامينات، ألياف ومضادّات أكسدة، وهي عناصر متوافرة في الخضراوات والفاكهة وكذلك في البروتين المنزوع الدسم.

بالمقابل ينصح الأطبّاء النفساء بتجنّب بعض الأطعمة لما تؤثّره سلباً على التئام الجرح في حالة الولادة القيصريّة أو على الرضاعة الطبيعيّة.

اقرئي أيضًا : قواعد أساسيّة للحمية خلال الرضاعة الطبيعيّة

1-الأصناف الدسمة التي تثقل الجهاز الهضميّ وتزيد من وزنها، لا بدّ من أن تتناول الأطعمة المسلوقة والمشوية.

2- الكافيين الموجود في الشاي والقهوة من العناصر غير المحبّذة في هذه الفترة، أوّلاً لأنّه يؤثّر سلباً على حليب الأمّ ويحدث لها ولرضيعها حالات من الأرق.

3- الأطعمة التي تسبّب انتفاخاً واضطّراباً في المعدة، مثل الكرنب، البروكولي، الكرنب الأحمر والفاصوليا البيضاء وبعض البقوليّات.

اقرئي أيضًا : لا لشحوب البشرة خلال فترة الحمل

4- الأطعمة الحرّيفة التي تؤدّي إلى تهيّج القولون.

5- الثوم والبصل يغيّران من رائحة عرق النفساء، ما يسبّب إزعاجاً لها ولمن حولها.

إضافة إلى القائمة السابقة، فإنّ جميع الأطعمة المصنّعة وغير الصحيّة ممنوعة على المرأة الحديثة الولادة.