لا لزيادة الوزن في الشتاء!

تزداد الرغبة في تناول الطعام مع انخفاض درجات الحرارة، حيث يحاول الجسم الحصول على الطاقة الكافية من الدفء، وبالتالي الزيادة في الوزن أمر محتّم في الشتاء وبشكل ملحوظ أيضاً.

ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب يساعد على حرق الدهون وكبح الشهيّة، كما يمدّ الجسم بالطاقة اللّازمة من الدفء.

مكوّنات المشروب:

اقرئي أيضًا : الزنجبيل لحرق دهون البطن العنيدة !

•2/1 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
•ملعقة من الشاي الأخضر.
•2/1 ملعقة من مسحوق القرفة أو عودان.
•ليمونة مقطّعة لشرائح.
•ملعقتان من النعناع المجفّف.

الزنجبيل مكوّن طبيعيّ سحريّ لتحسين عمليّة التمثيل الغذائيّ وحرق الدهون، يحتوي على مضادّات للبكتيريا تقوّي المناعة ضدّ أيّ عدوى شتويّة.

أمّا الشاي الأخضر فهو أيضاً له دور في حرق الدهون، ولكنّ الأهمّ هو احتواؤه على مضادّات للأكسدة تسمح بتجدّد الخلايا وتنقية الجسم من السموم، كما أنّ القرفة لها الخواصّ نفسها بالإضافة إلى عملها على تجديد الدورة الدمويّة وتنشيط الجسم.

شاهدي أيضًا :

وأخيراً النعناع واللّيمون يساعدان على التخلّص من الانتفاخ والغازات بالإضافة إلى حرق الدهون.

طريقة تحضيره:

يوضع كوب من الماء النقيّ على النار، وعند وصوله إلى درجة الغليان، تضاف له جميع المكوّنات السابقة. يترك جانباً حتى يبرد ويتمّ تناوله قبل كلّ وجبة.