رجيم الـ1300 سعر حراري لنضارة بشرتك

هل أنتِ من محبي رجيم السعرات الحرارية، ولا تفضلين مطلقًا الريجيم الكيميائي وتخشين من تسببه في فقدان نضارة وإشراقة بشرتك؟ إليكِ رجيم الـ1300 سعر حراري لإنقاص الوزن وحرق أسرع للدهون، يقدمه استشاري التغذية العلاجية «خالد يوسف» لقارئات «الجميلة»:

• الإفطار اليومي: 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن.

■ اليوم الأول:
الغداء: 3 شرائح فيليه + 3 ملاعق أرز بسمتي.
العشاء: ثمار برتقال.

اقرئي أيضًا :  خلطة من 3 اعشاب تقضي على دهون الكرش تماماً

■ اليوم الثاني:
الغداء: شريحتا سلمون مشوي + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز.
العشاء: 3 ملاعق جبن أبيض + 1 توست سن.

■ اليوم الثالث:
الغداء: طبق شوربة خضار + شريحتا لحم.
العشاء: كوب عصير جريب فروت + كوب زبادي.

■ اليوم الرابع:
الغداء: سمك مشوي + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بسمتي.
العشاء: بيضة مسلوقة + سلاطة زبادي.

اقرئي أيضًا : مشروب لحرق الدهون ويمنحك الطاقة في الشتاء

■ اليوم الخامس:
الغداء: 3 شرائح كبدة + 3 ملاعق مكرونة بيضاء بدون صوص.
العشاء: 4 شرائح أناناس.

■ اليوم السادس:
الغداء: 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
العشاء: طبق سلاطة تونة.

■ اليوم السابع: مثل اليوم السادس.

اقرئي أيضًا : رجيم مثالي لحرق الدهون والحفاظ على بشرتك