نصائح للعناية بالبشرة قبل وبعد الرياضة

الرياضة هي غذاء الروح والجسد، ومن المعروف أن البشرة تتأثر بالعادات التي تمارسينها قبل أو بعد ممارستك لأي رياضة، لذا تقدم لك "الجميلة" مجموعة من النصائح الهامة للعناية ببشرتك قبل وبعد ممارسة الرياضة لتحصلي على بشرة نضرة وجسم صحي.

تناول الماء قبل ممارسة الرياضة
احرصي عزيزتي على تناول الكثير من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع ضرورة تناول وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والمعادن قبل ساعة من البدء بممارسة الرياضة.

ارتداء ملابس رياضية مريحة
استعملي المنشفة الخاصة بك
احرصي دائماً على عدم نسيان منشفتك الخاصة من المنزل، وابتعدي عن استخدام المناشف الموجودة في الخارج لتفادي أي انتقال للبكتريا والفطريات على بشرتك.

عدم ملامسة وجهك أثناء التمارين
تجنبي ملامسة وجهك بيدك أثناء عمل التمارين الرياضية، لتفادي انتقال البكتيريا الموجودة على الأجهزة والمعدات الرياضية إلى وجهك.

ماء الورد
استخدمي ماء الوجه أثناء ممارستك للرياضة، عبر رشها برذاذ برائحة جذابة كماء الورد لترطيب بشرتك وإنعاشها.

عدم ارتداء أربطة الرأس أو القبعات
تجنبي ارتداء أربطة الرأس أو القبعات عند القيام بالتمارين الرياضية؛ لأنها تؤدي إلى تراكم العرق والزيوت على الجبهة، وبالتالي تزيد احتمال ظهور الحب والبثور في منطقة الجبهة.

مرطب الصبار
أنعشي بشرتك بمرطب طبيعي كجل الصبار، ويفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على الزنك أو عرق السوس؛ لأنها تعمل على تهدئة البشرة المتهيجة.

اقرأي أيضا

وصفات زيت جنين القمح لتغذية البشرة وإغلاق مسامها

شاهدي أيضا