5 خطوات لبشرة أكثر نضارة

ثمّة خطوات جمالية عديدة ينصحك الخبراء بتطبيقها، كي تحافظي على جمال بشرتك، فتبدو أكثر نضارة. يلزمك فقط التحلّي بقليل من الصبر والمثابرة لتحقيق هدفك في الخطوات التالية.

• لا تدخنّي

واحدة من أضمن السبل للوقاية من تلف الجلد هو تجنب السجائر. تشير الدراسات إلى أن بشرة المدخنين أكثر عرضة للتجاعيد وأرق حجما بنسبة تصل إلى 40٪ من غير المدخنين. يعتقد الباحثون أن دخان التبغ يطلق انزيم يحطم الكولاجين والإيلاستين، وهي المركبات التي تعتبر حيوية لبنية الجلد ومرونته.

إقرئي أيضا  10 نصائح للبشرة الحساسة

• استخدمي كريمات التبييض

يعتبر الهيدروكينون العنصر النشط في كريمات التبييض كونها تتعارض مع إنتاج البشرة للميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي اللون لبقع العمر. استخدمي الهيدروكينون وهو متوفر دون وصفة طبية .

• مكافحة الأضرار بالمواد المضادة للاكسدة

يمكن للمواد المضادة للاكسدة من الفيتامينات والمعادن ، مواجهة الأضرار الناجمة في الجسم والبشرة من الجذور الحرة. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة أو تطبيق الكريمات مباشرة على الجلد. تشير الدراسات أن فيتامين C يقلل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

• تناول السلمون للحصول على بشرة أنعم

يعتبر سمك السلمون بمثابة كنز من العناصر الغذائية للبشرة. مليء بالبروتين، وهو عامل مهم لصحة البشرة جنبا إلى جنب مع غيره من الأسماك الدهنية. كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على محاربة التجاعيد عن طريق الحفاظ على بشرة ممتلئة.

إقرئي أيضاً  نصائح وطرق العناية ببشرة الجسم

• تدليل اليدين

تعتبر بشرة اليد حساسة وفيها نسبة قليلة جدا من الأنسجة الدهنية ، ويمكن أن تتجعد بسهولة عندما تجف. طبقي مرطب اليدين كل يوم صباحا ومساءا  كونه يحافظ على المياه داخل الجلد للمساعدة في جعل الأيدي تبدو اكثر امتلاء وشبابا. انتقي مرطب يحتوي على الجلسرين وزبدة الشيا، أو زيت بذور عباد الشمس. يمكنك أيضا استخدام كريمات تفتيح لتتلاشى بقع العمر على اليدين.