رجيم التفاح لقوام مثالي في 10 أيام

للتفاح فوائد لا تحصى، فهو يحميك من الكثير من الأمراض أبرزها الكوليسترول، بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات مثل «أ» و«ج» والأملاح المعدنية.. ويحمي من مرض الشيخوخة المبكرة بانتظام، ويعد التفاح غنياً بالألياف التي تساعد على إحساسك بالشبع، فهو غذاء مثالي لراغبي الرشاقة، إليك رجيم التفاح لقوام مثالي في 10 أيام، تقدمه استشاري التغذية العلاجية نجلاء يوسف لقارئات الجميلة.

يساعد على التخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات من وزنك

على الريق..
كوب عصير تفاح بالزنجبيل والقرفة

اقرئي أيضًا : قوام مثالي فى 14 يوم فقط !

الإفطار..
بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح

بين الإفطار والغداء..
يومان: طبق سلاطة كرنب + طبق خضار سوتيه + شريحتا لحم مشوي
يومان: طبق شوربة لحم بدون دسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء
يومان: 3 شرائح سالمون مشوي + طبق سلاطة خضراء + 4 ملاعق أرز بني
4 أيام: طبق شوربة خضار + شريحتا فيليه دجاج + سلاطة زبادى بالخيار

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء..
كوب تفاح بالزنجبيل أو ثمرة تفاح

العشاء..
كوب زبادى + ثمرتا فاكهة
أو
قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة