رجيم مثالي لهضم أفضل، ومحاربة مشاكل الهضم

مشكلتك الأكبر هي عسر وسوء الهضم، مهما اتبعت من ريجيمات قاسية لإنقاص الوزن، وهدفك في الوقت الحالي هو التخلص من وزنك الزائد، وفي الوقت نفسه محاربة مشاكل عسر وسوء الهضم، وإنقاص الوزن في الوقت نفسه، إليك رجيمًا مثاليًا، مكوناته تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وفى الوقت نفسه محاربة السمنة، يقدمه استشاري التغذية العلاجية، بهاء ناجي، لقارئات "الجميلة"..

الإفطار..
كوب بذر كتان بالنعناع.. على الريق.
بعد ساعة.. اختاري من الآتي..
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.
أو شريحتين نستو لايت + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : 8 خطوات تساعدك على إنقاص الوزن من دون رجيم

بين الإفطار والغداء..
ثمرة فاكهة، اختاري من الآتي..
ثمرة برتقال، أو ثمرة تفاح، أو ثمرة كمثرى.

الغداء..اختاري من الآتي..
سمكتين مشويتين + 3 ملاعق أرز سمك + سلاطة خضراء
أو سلاطة بروكلي وكرنب + طبق كوسة باللحم المفروم + طبق شوربة لحم بدون دسم.
أو طبق شوربة خضار + طبق سلاطة جزر وبروكلي ببذر الكتان + شريحتين من البانيه المشوي بالريحان والزعتر.
أو طبق سوتيه + طبق شوربة مشروم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة جزر ومشروم.

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء..
كوب شاي أخضر بالنعناع، أو كوب شمر وينسون.

العشاء..
ثمرة برتقال أو شريحتان من البطيخ + كوب زبادي بالليمون والكمون «يساعد على الهضم بصورة أكبر».

بعد العشاء..
ملعقة بذور كتان «مهضم جيد».