بشرتك في الربيع.. نصائح تجميلية وغذائية، لتنبض جمالاً

مع حلول فصل الربيع، وتعرّض البشرة للهواء، تزداد نسبة إصابتها بالعوامل الملوّثة لها والضارة بصحتها، والتي قد تؤدي إلى تهيجها ووجود بقع فيها، كما ثؤثر على الشعر وتؤدي إلى تساقطه.. وحول هذه العوامل وكيفية التعاطي معها، لحميابة البشرة، التقت "الجميلة" اختصاصية البشرة علياء المحمد من مركز سوان التجميلي، لتتزوّدكِ بهذه النصائح التجميلية والغذائية، لتشرق بشرتك كشمس الربيع:
1- عليكِ الاهتمام بنظافة بشرتك، وغسلها لمراتٍ عدة في اليوم، كي تتنفس، ووضع الكريم المرطب والمناسب لطبيعتها.
2- من الضروري ترطيب بشرتك، من خلال شرب كمياتٍ كبيرة من الماء.
3- لا تعرضي بشرتك للشمس لفترةٍ طويلة، ومن الأفضل استخدام كريم الأساس بمعدل حماية عالٍ من الشمس.
4- نامي ساعات النوم الصحية، لتشعري بالاسترخاء، ولتمنحي بشرتك النضارة.
5- تجنّبي التوتر، ومارسي الرياضة في الهواء الطلق.
6- عليك حماية العينين والشفاه باستخدام منتجات مخصصة لها.

أساسيات العناية بالبشرة.. على مدار 7 أيام
- استخدمي المنظف والتونر والمرطب كل يوم.
- استخدمي الماسك المغذي كل يومين.
- استخدمي المقشر كل أسبوع.

عناصر غذائية لجمالك في الربيع:
يتميز فصل الربيع بالتفاوت بين أجوائه الشديدة الحراة والمعتدلة، وبالرطوبة المرتفعة في بعض المناطق، لذا نقدم لك نصائح تقي بشرتك من المشاكل في هذه الفترة:
- تناولي الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، لتعويض ما يفقده جسمك من سوائك.
- خففي من تناول الأطعمة المالحة.
- أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة، واستفيدي من غنى الربيع بالكثير من الخضار الورقية الغنية بالفوائد والفيتامينات.
- تناولي العصائر الطازجة، لا المعلبة.
- تناولي الأسماك والتونة والسلمون.

عناصر غذائية تتلف جمالك في فصل الربيع.. تجنّبيها:
- المشروبات الغازية والمثلجات.
- الأطعمة المالحة والنشوية والسكرية والدهنية.
- شرب الماء البارد.
- الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

التزمي بهذه النصائح الغذائية، لتمنحي بشرتك الإطلالة الربيعية الصحية.