رجيم آمن لإنقاص الوزن بعد العيد

تكثر المناسبات العائلية في العيد، ويساعد ذلك على زيادة الوزن؛ نظرًا لوجود الكثير من الأطعمة والحلويات، وزيادة الوزن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة وتُشعرها بعدم الرضا عن النفس، لذا نقدم لكِ في هذا المقال رجيمًا صحيًا لإنقاص الوزن بطريقة آمنة بعد الانتهاء من العيد.

■ الإفطار:
(ثابت يوميًا)
عدد 2 بيضة مسلوقة دون ملح وفلفل.
أو 5 ملاعق فول دون زيت.
أو 200 جرام من الجبن القريش+ 1 طبق سلطة + 1 ثمرة فاكهة.

شاهدي أيضًا : 

■ الغداء:
• اليوم الأول:
½ صدر من الفراخ المسلوقة + طبق سلطة.
• اليوم الثانى:
200 جرام من اللحم المسلوق + 1 طبق من الخضار.
• اليوم الثالث:
1 طبق من الخضار السوتيه + 1 طبق سلطة.
• اليوم الرابع:
200 جرام من الجبن القريش + 1 طبق سلطة كبير.
• اليوم الخامس:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالخل + 1 طبق من السلطة.
• اليوم السادس:
عدد 2 سمكة بلطي حجم متوسط + 1 طبق سلطة كبير.
• اليوم السابع:
عليكِ أن تريحي جسمك من الأكل، وهذا ليس معناه ألا تأكلي طوال اليوم، بل عليكِ أن تأكلي الخضار طوال اليوم مع الفاكهة والعصير الخالي من السكر، أو باستخدام سكر الدايت.

اقرئي أيضًا : رجيم للتخلص من الكرش بعد العيد

■ العشاء اليومي:
احرصي على أكل كوب من لبن الزبادي خالي الدسم.
أو 200 جرام من الجبن القريش + 1 ثمرة من الفاكهة.