علاج السمنة لدى الأطفال

أكثر ما يهم الأم هي صحة طفلها، حيث تقوم أغلب الأمهات بمتابعة وزن طفلها في كل مرحلة عمرية يصل إليها، وفي كثير من الأحيان يكتسب الطفل زيادة كبيرة في الوزن، ويصبح غير ملائم لعمره، فيكبر حجم الطفل وعمره صغير، مما يعطيه عمراً أكبر من عمره الحقيقي، ويتسبب في ذلك مشاكل صحية أو نفسية للأم والطفل، لذا نقدم لك طرق لعلاج السمنة عند الأطفال.

النشاط البدني
احرصي على رفع مستوى إنتاج الطاقة، زيادة ساعات الفعاليات الجسدية، التقليل من ساعات مشاهدة التلفزيون والألعاب الإلكترونية.

اقرئي أيضًا : نصائح لإعداد الشنطة المدرسية الخاصة بأطفالك 

الفواكه والخضار
احرصي على تناول الفواكه والخضروات وقومي بإضافتها إلى طعام أطفالك اليومي.

عدم تناول الحلوى
تحتوي الحلويات على سعرات حرارية عالية، مما يسبب السمنة لدى الأطفال، لذا احرصي عزيزتي الأم على عدم تناول الحلويات.

تناول المياه
احرصي دائماً على أن يتناول طفلك الماء بكميات كثيرة؛ لأنها تساعد على التعزيز من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية والغنية بالسعرات الحرارية.

اقرئي أيضًا : كيف أحبب طفلي في المدرسة! 

العصائر الطبيعية بدلاً من المصنعة
احرصي على إبعاد تلك المشروبات الضارة واستبدلي المشروبات الطبيعية بها؛ حتى يحظى جسم طفلك بفائدة الفواكه الطبيعية.

تناول كميات قليلة من الطعام
لا تكثري الكمية إلا في حالة قيامه بأنشطة حركية كبيرة تساعده على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام.

الابتعاد عن شراء الوجبات المصنعة
يلجأ الطفل لشراء الوجبات من المدرسة، ولا يريد أن يتناول الطعام الذي أعدته له الأم، لذا فمن الضروري أن تهتم الأم بالمكونات التي يحبها طفلها، وأن تقوم هي بإعدادها له حتى يتناول ما تقوم بصنعه.