رجيم الزفاف لقوام مثالي في 10 أيام

تعد ليلة الزفاف من أجمل الليالي التي تحلم بها الكثير من السيدات، ولكن المشكلة التى تواجه الكثير من السيدات هي الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن مما يشكل عائقاً أمامها لطلة مميزة تبهر الجميع، ولكن المشكلة التي تخشاها الكثير من العرائس هي اتباع حمية مناسبة لا تضر بصحة بشرتها وتؤدي إلى بهتان لونها؛ لذا أنت بحاجة إلى حمية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التى تحافظ على نضارة البشرة وصحتها لغناها بكم كبير من الخضراوات والفواكه وعصائرها الطبيعية التي تمنحك بشرة تبهر الجميع وقواماً مثالياً في وقت قياسي، ويفضل البدء في تلك الحمية قبل الزفاف بشهر. إليك الحمية يقدمها أحمد شاكر استشاري التغذية العلاجية "لقارئات الجميلة "،وهو رجيم لمدة عشرة أيام وفعاليته ستدهشك.

اقرئي أيضًا : رجيم الفطر للتخلص من 4 كيلو أسبوعياً  

الإفطار:

الساعة 8 صباحاً.
كوب عصير برتقال بالجزر مضافاً إليه ملعقة من الزنجبيل
أو التفاح مضافاً إليه قرفة.

بعد ساعة:
طبق من سلاطة الفواكه "ماعدا - المانجو – التين –العنب – البلح".

اقرئي أيضًا : رجيم الفجل لمحاربة الدهون العنيدة وثبات الوزن  

الغداء:
أول 3 أيام:
طبق من الكاليمارى أو 5 وحدات من الجمبري + طبق من سلاطة الخضراء+ ملعقتين من الأرز،
أو شريحتان من السالمون المشوي أو المطهو على البخار + 3 ملاعق أرز.
3 الأيام التالية
ثمرة بطاطس مشوية + طبق سلاطة خضراء + ربع فرخة مشوية.
3 الأيام الأخرى.
طبق شوربة خضار أو شوربة ملفوف + شريحة لحم بقري
اليوم العاشر:
طبق مشويات + طبق سلاطة خضر.

اقرئي أيضًا : رجيم الملفوف لنسف الدهون فى 7 أيام  

العشاء:
كوب من الزبادى المضاف إليه ملعقة ردة،
أو ثمرتان من التفاح + كوب من اللبن الرائب،
أو كوب من الشاى الأخضر + 4 شرائح من الأناناس.