رجيم الفطر للتخلص من 4 كيلو أسبوعياً

للفطر فوائد لا تحصى فهو من أكثر الأطعمة غنى بالألياف بالإضافة إلى أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن فى الوقت نفسه بالعديد من الألياف، ويعد الفطر من أفضل الأطعمة لضبط مستوى الضغط بالدم، بالإضافة إلى أنه مثالي للراغبين في إنقاص الوزن، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المياه ودهون أقل، إليك رجيم الفطر لقوام مثالي يقدمه استشاري التغذية خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية "لقارئات الجميلة"، وهو يساعد على التخلص من 4 كيلوجرامات أسبوعياً.

اقرئي أيضًا : رجيم الفجل لمحاربة الدهون العنيدة وثبات الوزن  

الإفطار:
بيض بالمشروم بالفلفل + 1 توست رجيم
بين الإفطار والغداء :
كوب شاى أخضر بالنعناع

الغداء اليومي:
سلاطة مشروم بالملفوف أو طبق سلاطة خضراء.
+ شريحتان من لحم البقر المشوي بالمشروم أو ربع فرخة مشوية أوشريحة من فيليه السمك.
+ 3 ملاعق أرز بسمتي أو نصف رغيف عيش رجيم.

اقرئي أيضًا : رجيم الملفوف لنسف الدهون فى 7 أيام 

العشاء:
طبق سوتيه بالمشروم

بعد ساعة:
كوب قرفة بالزنجبيل والليمون.

اقرئي أيضًا : رجيم الجريب فروت الأسرع لحرق دهون البطن والأرداف