تعانين من ضغط مرتفع .. فتشي عن هذه الأسباب

أسباب عديدة لارتفاع ضغط الدم أبرزها الانفعالات اليومية والتدخين ولضغط الدم المرتفع أسباب عديدة أبرزها الصداع والإحساس بالدوخة وزغللة العين وألم في مؤخرة الرأس، ولكن الإنسان يجب أن يطمئن دورياً على ضغطه.

أشار محمد لقمان استشاري أمراض الباطنة والكبد إلى أن هناك مؤشرات يمكن من خلالها اكتشاف بداية مرض ارتفاع الضغط خاصة إذا كان هناك استعداد وراثي ويعاني منه أحد الأبوين.. وفي الحالات الأخرى يظهر المرض في أشكل مختلفة مثل زيادة كبيرة في الوزن، فكلما زادت السمنة ارتفع ضغط الدم ويمكن علاج الأمر بفقدان بعض الوزن.

اقرئي أيضًا : ضغط الدم المنخفض تفاديه بهذه النصائح  

ولا ينتظر إلى أن يفاجئه الضغط، وأشار إلى أن التدخين يلعب دوراً، فكل سيجارة تدخن ترفع ضغط الدم بمقدار نقطة ولمدة نصف ساعة.

أشار إلى أن بعض التمرينات الرياضية والحركة المنتظمة تساعد على الاحتفاظ بمعدلات ضغط طبيعية أو خفضه إذا كان مرتفعاً.

اقرئي أيضًا : مريض الضغط في رمضان .. أطعمة تناوليها وأخرى ابتعدي عنها

عن أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها هي رياضة المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات مع الاهتمام بالتغذية الصحيحة، وعدم الإسراف في العمل والامتناع عن التدخين نهائياً، وتقليل تناول الكافيين؛ ففنجان واحد من القهوة أو الشاي يكفي يومياً.