اليوغا، لسلامة الجسم، النفس والعقل
اليوغا تغذّي الروح والعقل، هي من أهمّ أنواع الرياضة التي تقوم بالتركيز على كافّة أجزاء الجسم، وممارستها بانتظام تساعد في التعامل مع المصاعب والضغوطات التي تصادف المرء بشكل أفضل، يمكن ممارستها بشكل فرديّ أو جماعيّ، تناسب الجنسين والأعمار كافّة.
تمكّن اليوغا الجسم من التحكّم في وظائفه الإراديّة واللّاإرادّية، تمنحه الهدوء النفسيّ والطمأنينة، كما أنّها تخلّصه من الاضطرابات العصبيّة والطاقة السلبيّة التي تتملّكه وتحوّلها إلى طاقة إيجابيّة، فهي تحقّق التوافق التامّ بين العقل، النفس والجسم، ما يميّزها عدم حاجتها لأيّة معدّات ويمكن ممارستها في أيّ مكان وفي كلّ الأوقات.
فوائد اليوغا النفسيّة:
- من خلال اليوغا يمكن إفراغ العقل من الضغوط التي يعاني منها والتخلّص من الأفكار والمشاكل عن طريق التركيز على وضعيّة الجسم وطريقة التنفّس الصحيحة.
اقرئي أيضًا : زيادة الطول بضع سنتيمترات باليوغا.. كيف؟
- تقلّل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتّع بقدر كبير من الاتّزان والتحكّم في الاعصاب.
- تحوّل الطاقة السلبيّة إلى ايجابيّة، كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة من خلال منح الشخص القدرة على تحليل الأمور بشكل إيجابيّ ومنطقيّ.
- تكافح الكآبة، تمنح الطمأنينة والسلام الداخليّ.
فوائد اليوغا الصحيّة:
- تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشدّ العضليّ.
- تقوم بطرد السموم من الجسم، فتجعله في حالة أعلى من النشاط و الحيويّة.
- تقوم بتأخير ظهور علامات التقدّم في السنّ مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه بسبب تنشيطها للدورة الدمويّة في الجسم.
شاهدي أيضًا :
- تجعل كافّة أجزاء الجسم مرنة وقويّة، ومنها المفاصل، الأربطة والأوتار.
- تعزّز من قدرة الجسم على ممارسة العلاقة الحميمة.
- تقوم بتخفيض ضغط الدم وتجعل عدد نبضات القلب أقلّ.
- تشدّ كافّة أجزاء الجسم، ما يمنع ظهور الترهّلات.
- تجعل من عمليّة التنفّس أكثر كفاءة.
- تساعد الجسم في التخلّص من الوزن الزائد، الدهون والشحوم التي تتراكم فيه.
- تجعل الإنسان أقلّ عرضة للإصابة بالتوتّر.
اقرئي أيضًا : تعرفي على علاقة اليوجا بأمراض القلب والأوعية الدموية
-تكبح الشهيّة.
- تجعل عضلات الجسم متناسقة مع بعضها البعض، ما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحدّ في بعض الأجزاء.
- تساهم بمعالجة آلام الظهر.
- تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم، وبالتالي منع الإصابة بفقر الدم.
- تخفّف الآلام التي تصاحب فترة الطمث.
- تعالج الأرق وتمنح الراحة والاسترخاء أثناء النوم.
اقرئي أيضًا : فوائد ممارسة اليوغا قبل الزفاف
فوائد اليوغا العقليّة:
- تعزّز القدرة على التركيز.
- تحسّن الذاكرة، وتخفّف من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر.
- تزوّد وتعزّز القدرات العقليّة.
- تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.
- تقلّل من الميل للعدوانيّة.
- تخفّف من احتمال الإصابة بالتوتّر والاكتئاب.
سمات :
أضف تعليقا