حمية " الألوان" الطريقة الأسرع لفقدان الوزن

حمية "الألوان" من الحميات الكيميائيّة السريعة التي تساعد على خسارة الوزن في وقت قياسيّ، تساعدكِ على التخلّص من 10 كيلوغرامات خلال شهر واحد. تعتمد هذه الحمية على تناول الخضراوات والفاكهة التي لها ألوان قوس قزح السبعة، حيث أنّ الصبغات الطبيعيّة الموجودة في ألوان الفاكهة والخضراوات تحتوي على فيتامينات ومضادّات أكسدة تساعد على حرق الدهون، كما أنّ هذا النظام يعتمد على تناول سعرات حراريّة لا تتعدّى 800 سعرة حراريّة يوميّاً، وهي كمية قليلة تؤتي بنتائج سريعة.

لا ينصح الاستمرار في هذا النظام لأنّه قد يضعف الجسم على المدى الطويل، بل يمكن اتّباعه لمدّة أسبوع، ثمّ التوقّف لأسبوع ومن ثمّ العودة إلى اتّباعه لأسبوع، وهكذا... على أن تتقيّدي خلال الأسبوع الذي لا تتّبعين فيه حمية الألوان بألّا تتخطّي 1200 سعرة حراريّة يوميّاً.

اقرئي أيضًا : رجيم التمر والحليب لتفتيت دهون البطن والأرداف 

اليوم الأوّل
التركيز على اللّونين الأبيض والأحمر، أي تناول ثمرات التفّاح طوال اليوم فقط.

اليوم الثاني مخصّص للّون الأصفر. ثمرتان من الموز على الإفطار مع كوب من الحليب ، وثمرتان على الغداء مع كوب حليب، أمّا العشاء فنصف كوب من الذرة المسلوقة.

اليوم الثالث فهو يوم أكثر قسوة، حيث ينصح هذا النظام بالصوم عن الطعام واعتماد العصائر الخالية من السكّر فقط.

اقرئي أيضًا : رجيم الفراولة لقوام مثالي في 7 أيام  

اليوم الرابع للّون البرتقاليّ، أي تناول البرتقال والجزر على مدار اليوم.

اليوم الخامس للّون الأحمر، نصف كوب من الفراولة على الإفطار، نصف كوب من الفراولة أيضاً على الغداء، والعشاء سلطة من الفلفل الأحمر.

اليوم السادس للّونين الأرجوانيّ أو الأزرق من خلال تناول 10 حبّات من التوت الأزرق الذي يعرف بدوره الفعّال في إنقاص الوزن.

اليوم السابع والأخير مخصّص للّون الأخضر، أي تناول العنب والخسّ طوال اليوم.

شاهدي أيضًا :