أطعمة ممنوع تناولها على السحور!

تفوق وجبة السحور أهميّة وجبة الإفطار، لأنّها تساعد الجسم على تحمّل ساعات الصيام خاصّة مع ارتفاع درجات الحرارة، فأهميّتها ليست بكميّة الأطعمة التي يتمّ تناولها، بل في نوعيّتها، وهذا خلافاً لما يظنّه البعض، فالإكثار من تناول الحصص وتعدّد أنواعها على السحور يسبّب العطش، الشعور بالانتفاخ، الصداع والكسل أيضاً.

هناك 5 أطعمة لا يفضّل تناولها على السحور إطلاقاً، حيث أنّها تعيق الجسم في تحمّل الصيام وتدفعه للشعور بالعطش والجوع:

اقرئي أيضًا : العنب قيمة غذائيّة، تناوليها على مدار العام!  

1- الكافيين
البعض يحتسي القهوة أو الشاي على السحور ظنّاً أنّ هذا يمنح الجسم النشاط، غير أنّه يسبّب الأرق وينشّط الكلى فيتخلّص الجسم من الماء.

2- السكريّات
يحفّز البنكرياس على إفراز الأنسولين لحرق السكريّات، فتنخفض نسبة السكّر في الدم، وبالتالي الشعور بالجوع والعطش يكون أسرع.

3- المخلّلات
لا شكّ أنّ الملح يسبّب الشعور بالعطش حتى في حال تناول كميّة كبيرة من الماء، والمخلّلات تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، فتزيد الشعور بالعطش.

اقرئي أيضًا : فنجان القهوة وأفضل وقت لتناوله فى رمضان  

4- اللّحوم
تساعد الجسم على التخلّص من كميّة كبيرة من الماء في البول، ما يشعرنا بالعطش.

5- المشروبات الغازيّة
تناول المشروبات الغازيّة بشكل عام لا يساعد على الهضم، فهذه المشروبات تحتوي على الكربون الذي يتسبّب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة، كما أنّها تحتوي على كميّة كبيرة جدّاً من السكريّات.

شاهدي أيضًا :