طبق مثالي لاستقبال العيد بقوام مثالي

البعض لا يتوقع أنه من الممكن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن في العيد؛ لكنه في المقابل يمكنك ضبط وزنك في العيد وسط مأكولات العيد الشهيرة، وأطباق الكعك والبسكويت التي يفضل إعدادها بواسطة زيوت قليلة الكوليسترول والدهون.

إليك رجيم العيد للحفاظ على رشاقتك يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي لقارئات الجميلة.

الإفطار:
كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + قطعة من خبز التوست.

اقرئي أيضًا : انقذي جسمك مع رجيم الأيام المتبقية من رمضان  

الغداء:
طبق شوربة سمك + سمكتان مشويتان أو قطعتان من فيليه السالمون بالريحان والزعتر + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بني.
أو طبق شوربة سي فود + شريحتان من فيليه مشوي + طبق سلاطة خضراء.
أو 3 قطع من فيليه الدجاج + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بسماتي.

اقرئي أيضًا : رجيم غذائي له مفعول السحر للتخلص من السيلوليت قبل العيد  

بعد الغداء بـ3 ساعات:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء:
طبق سلاطة فواكه أو كوب عصير تفاح + كوب زبادي.

اقرئي أيضًا : انسي الكرش .. رجيم ديتوكس خارق لقوام سيدهشك بحلول العيد