تمارين لشدّ الوجه في المنزل

ما زالت جراحة التجميل محفوفة بالمخاطر لبعض النساء اللّواتي يبحثن عن بدائل أكثر أماناً، خاصّة في مسألة شدّ الوجه، وبالتأكيد أنّ كلّ سيّدة تملك مجموعة من المستحضرات التي لا تتخلّى عنها والتي تستخدمها للحدّ من الترهّلات والتجاعيد فغدت ضمن روتينها الجماليّ، تحافظ من خلالها على شباب وجمال بشرتها، تحميها من كلّ العوامل الخارجيّة المؤذية كالتلوّث وأشعّة الشمس. ولكن حين يتعلّق الأمر بشدّ البشرة، تبحث عن حلول طبيعيّة، سهلة وبسيطة، لا تتطلّب إلّا القليل من الجهد، المثابرة والصبر. ما رأيكِ بتمارين خاصّة بالوجه تهدف إلى شدّ البشرة أكثر وتقوية العضلات في الوجه وفي المنزل؟

لشدّ الجبين
ارفعي حاجبيكِ إلى الأعلى بقدر المستطاع لمدّة 5 ثوانٍ. ضعي إصبعيكِ على جفنيكِ ثمّ قومي برفع حاجبيكِ قدر المستطاع. تمدّدي على طرف السرير واتركي رأسكِ يتدلّى نحو الأسفل، ثمّ قومي بفتح عينيكِ قدر المستطاع وشدّ حاجبيكِ نحو الأعلى. العمليّة سهلة لا تتطلّب أيّة مهارات ولن تستغرق أكثر من دقائق قليلة من وقتكِ. كرّري كلّ واحدة من هذه الخطوات 10 مرّات وستحصلين على نتائج مرضية لا تتوقعينها.

اقرئي أيضًا : "فيتامين B " لمكافحة البشرة الشاحبة في رمضان  

لشدّ العينين
أغمضي عينيكِ وكأنّكِ تركّزين نظركِ على شيء ما لمدّة 5 ثوانٍ، ثمّ افتحيهما. ضعي إصبعين على الزاوية الخارجيّة لكلّ عين وشدّي قليلاً، ثمّ قومي بفتح عينيكِ وإغلاقهما بسرعة. قفي جالسة وانظري نحو الأعلى، ثمّ نحو الأسفل من دون تحريك رأسكِ أو تغيير وضعيّتكِ.

لشدّ الخديّن
أديري شفتيكِ إلى اليمين ثمّ إلى اليسار، وقومي بعد ذلك بإبرازهما إلى الأمام بشدّة. ابتسمي قدر المستطاع وقومي برفع خدّكِ نحو عينكِ بواسطة أصابعكِ. ستشعرين بالضغط على عضلات الخدّين وهذا أمر جيّد لمحاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة. اخفي أسنانكِ بشفتيكِ وحاولي فتح فمكِ قدر المستطاع. يمكنكِ وضع إصبعكِ على ذقنكِ لمساعدتكِ على فتح فمكِ وإغلاقه بطريقةٍ أسرع.

اقرئي أيضًا : حلول لمشاكل البشرة في الصيف  

لشدّ الرقبة والذقن
ضعي يدكِ على جبينكِ واضغطي برأسكِ نحو الأمام حتى تشعري بعضلات رقبتكِ. تسمّري لمدّة 10 ثوانٍ ثمّ ضعي يديكِ خلف رأسكِ وارجعيه إلى الخلف. حافظي على هذه الوضعيّة لمدّة 10 ثوانٍ أخرى.

قفي أو اجلسي مستقيمة وارجعي رأسكِ إلى الخلف. ألصقي لسانكِ جيّداً في سقف حلقكِ حتى تشعري بشدّ عضلات الرقبة، ثمّ احني ذقنكِ نحو الأمام من دون أن ترخي لسانكِ.

اجلسي بطريقة مستقيمة وانظري نحو السقف غالقةً فمكِ. تظاهري أنّكِ تمضغين العلكة حتى تشعري بحركة واضحة في عضلات وجهكِ ورقبتكِ.

بعد هذه الحركات التي قد ترهقكِ بداية، ولكن بعد أن تعتاديها ستجدينها سهلة ومضمونة النتائج وستلاحظين الفرق.

اقرئي أيضًا : البشرة الحسّاسة.. عناية خاصّـــــــة