رجيم لمحاربة ثبات الوزن فى 5 أيام
تحلمين بقوام منحوت أكثر بدون ترهلات يمكنك إتباع النظام الغذائي الخارق التالي لمدة 5 أيام، وهو يساعدك على نحت الجسم بعد ثباته لفترة أطول مع الحميات العادية إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية لقارئات الجميلة :
اليوم الأول
الإفطار :
كوب زبادي طبيعي
الغداء :
قطعة لحم أسكالوب +ثمرة بطاطس بيوريه.
العشاء :
ثمرة فاكهة
اليوم الثاني :
الإفطار :
كوب كاكاو بدون سكر
الغذاء:
طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة.
العشاء :
كوب عصير كيوي
اقرئي أيضًا : رجيم رمضان ..إفطار متغير وسحور ثابت!
اليوم الثالث :
الإفطار:
كوب عصير جريب فروت
الغداء :
شوربة طماطم + شريحتان من سمك السالمون المشوي +سلاطة زبادي بالخيار
العشاء :
بيضة مسلوقة
اليوم الرابع :
كوب عصير جريب فروت
الغذاء :
طبق شوربة حارقة للدهون + 3 شرائح فيليه دجاج بالليمون.
العشاء :
3 ثمرات كيوي
اقرئي أيضًا : مشروب سحري للقضاء على البطن والسيلوليت المتراكم وخلطة بالفيديو
اليوم الخامس :
شريحة نستو لايت + 1 توست رجيم.
الغذاء :
علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلاطة + ربع رغيف.
العشاء :
شريحتان نستولايت + 1 توست رجيم.
أضف تعليقا