تفادي ذبول البشرة .. برجيم السعرات الحرارية
بدأت بشرتك في الذبول ولكنك بحاجة إلى مزيد من إنقاص الوزن، فلن يصبح ذات جدوى في الوقت الحالي سوى رجيم السعرات الحرارية والابتعاد عن الرجيمات الكيمائية.
إليك رجيم سعرات حرارية متوازن ابدئي في اتباعه بدءاً من الآن فهو سيجعلك تحصلين على خصر أنحل في 10 أيام وبدون رياضة قاسية أو حرمان فقط.. كل ما عليك هو اتباع رجيم الـ1000 سعر التالي، فهو رجيم مثالي لمن يرغبون في إنقاص الوزن دون حرمان وتناول 3 وجبات خفيفة في اليوم.
اقرئي أيضًا : مشروبي صباحي يضمن وزناَ أقل بـ 7 كيلو جرام في 15 يوم
الإفطار اليومي: كوب جريب فروت
بعد ساعة: قطعة جبن قريش+ توست رجيم
بين الإفطار والغداء:
طبق سلاطة فواكه
الغداء: اختاري من الآتي
3 أصابع كفتة مشوية +طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بني.
أو شريحتين همبورجر مشوي + طبق سلاطة خضراء + توست سن.
أو 3 ملاعق مكرونة + شريحتين من صدور الدجاج المشوية.
اقرئي أيضًا : رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات أسبوعياً
بين الغداء والعشاء:
كوب شاي أخضر أو كوب زنجبيل
العشاء:
بيضة مسلوقة +طبق سلاطة خضراء
أو طبق سلاطة فواكه
بعد العشاء:
كوب زبادي بالليمون
شاهدي أيضًا :
أضف تعليقا