هكذا تخسرين الوزن مع نبتة الشمر
الشمر نبات عطري يدخل في الكثير من العلاجات الطبيعية التقليدية لمختلف المشاكل الصحية، لكن إذا كنت تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنك، فإن الشمر يّعد من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن إدراجها في خطة التنحيف وخسارة الكيلوغرامات الزائدة.
سنعرفك في ما يلي على فوائد الشمر في عملية إنقاص الوزن، وسنطلعك على بعض خلطات الشمر لتحصلي على الرشاقة بأسهل الطرق.
فوائد الشمر في إنقاص الوزن
- يعمل على كبح الشهية، يسهل عملية الهضم، يطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
- يساعد في تفتيت الدهون وتذويب الشحوم والتخلص منها.
- يساهم في شد الجسم ويحارب ترهلات الجلد والسيلوليت.
- يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين، الذي يحارب السمنة عن طريق تحفيزه ظهور الدهن البني الذي يعمل على حرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
- يؤدي الشمر دوراً كبيراً في إدرار البول والحفاظ على الوزن، نظراً الى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- كونه غنياً بالبوتاسيوم، يساهم الشمر في تنظيم نسبة السوائل في الجسم.
إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
خلطات الشمر للتخلص من الوزن الزائد
خلطة الشمر والقرفة
قومي بنقع ملعقتين صغيرتين من الشمر المجفف وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، في كوب من المياه المغلية. بعدها، اتركي النقيع جانباً لمدة عشر دقائق. ثم، صفّي النقيع وواظبي على شرب كوب منه ثلاث مرات يومياً، وذلك قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة.
خلطة الشمر والشاي الأسود
في وعاء على النار، ضعي كوباً من الماء وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من بذور الشمر ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وحين يبدأ المزيج بالغليان، أضيفي إليه عوداً واحداً من القرفة وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. بعدها، ارفعي المكونات عن النار واتركيها جانباً الى أن تبرد.
واظبي على شرب كوب من هذه الخلطة يومياً على الريق قبل وجبة الفطور.
خلطة الشمر والكمون
ضعي في وعاء على النار خمسة أكواب ماء، وعند الغليان أضيفي نصف ملعقة كبيرة من كل من بذور الشمر والكمون والكزبرة. اتركي المزيج يغلي لمدة خمس دقائق. بعدها، ارفعيه عن النار، صفيه، واحتفظي به في زجاجة محكمة الإغلاق.
واظبي على شرب كوب من هذه الخلطة يومياً صباحاً، وكميات قليلة منها على مدار اليوم.
شاهدي أيضاً:
إقرئي أيضاً:
شراب الليمون والزنجبيل والقرفة الفتّاك لدهون الكرش.. خلطتان بالفيديو
سمات :
أضف تعليقا