الرجيم الفاعل للعروس قبل الزفاف

أسابيع قليلة تفصل بينك وبين يوم زفافك، وتريدين رجيمًا فعالاً وصحيًا في الوقت نفسه لإنقاص الوزن والحفاظ على صحة بشرتك، ومنحها الإشراق والحيوية ويجعلها تبدو غير متعبة أو مرهقة نتيجة الرجيم إليك النظام الغذائي التالي، وهو نظام سعرات حرارية صحي يمكنك اتباعه كحد أقصى لمدة 3 أسابيع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة.

الإفطار:
صباحاً على الريق كوب عصير برتقال أو كيوي.

اقرئي أيضًا : اتّبعي طريقة مارلين مونرو في نثر العطر!  

بعد ساعتين
بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم +طبق سلاطة خضراء.

بين الإفطار والغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرة تفاح.
أو ثمرة فاكهة

اقرئي أيضًا : مشروب تناوليه قبل العلاقة الحميمة  

الغداء:

اليوم الأول:
شريحتان من السمك الفيليه بالريحان + 3 ملاعق أرز بني + طبق سلاطة خضراء.

اليوم الثاني:
طبق تونة مصفاة بدون زيت + نصف رغيف سن + طبق سلاطة.

اليوم الثالث:
شريحة ستيك بقري+ طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار.

شاهدي أيضًا : 

اليوم الرابع:
شريحتان من الستيك المشوي+ طبق سلاطة زبادي بالخيار، طبق سلاطة خضراء.

اليوم الخامس:
طبق خضار سوتيه + فرخة مشوية + 4 ملاعق من المكرونة.

اليوم السادس:
طبق سوتيه من البروكلي+ سلاطة فراخ +طبق شوربة حارقة للدهون.

اليوم السابع:
مثل اليوم الأول

اقرئي أيضًا : شاي الجوافة للقضاء نهائيّاً على تساقط الشعر  

العشاء:
اختاري من الآتي:
طبق سلاطة فواكه.
أو قطعة جبن قريش + 1 توست سن +بيضة مسلوقة.