بالفيديو..6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة

لا نستطيع أن نطلب منك التوقف عن الأكل، لكن من الضروري مراعاة نوع الأكل الذي تتناولينه، وأن تكون الوجبة صحية مشبعة ذات سعرات حرارية حتى لا تكوني عرضة للسمنة.
ويزداد الشعور بالجوع في الأوقات المتأخرة من الليل، فتلجئين إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الشيكولاتة والمقليات وخاصة عند مشاهدة التلفاز، لذلك تقدم"الجميلة" فيديو يعرض لك 6 طرق سريعة المفعول للتعامل مع الشهية المفتوحة خاصة في الليل.

الاستحمام مساء
يخلص الجسم من السوائل الزائدة وإبطاء عملية التمثيل الغذائي والشعور بالاسترخاء.

تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة نعناع
يعد هذا المشروب هو الأفضل ليلاً، يساعد على منع الشعور بالجوع.

غسل الأسنان
غسلها بصفة مبكرة يشجع على التخلص من عادة الأكل ليلاً.
شبكات التواصل الاجتماعي
الحديث مع الأصدقاء تساهم في إلهاء المرأة عن التفكير في الطعام

تناول أطعمة ذات سعرات خفيفة
مثل الكرفس، والطماطم، والتفاح والذي من شأنه سد الجوع سريعاً.

ثلاثة فصوص ثوم
تناول ثلاثة فصوص في كوب من الماء المغلي، كفيلة بالقضاء تماماً على الجوع.

شاهدي أيضا