3 قواعد تضمن استجابة الجسم لإنقاص الوزن سريعاً

ترغب كل امرأة في التخلص من الوزن الزائد، وخاصة في مناطق معينة مثل منطقة البطن والأرداف، وحلمها هو الحصول على جسم رشيق، لارتداء كل أنواع الملابس وعدم تقيدها بالملابس الواسعة؛ حتى لا تظهر منطقتا البطن والأرداف.

وترى الكثير من السيدات أن علاج الوزن الزائد في اللجوء لعمليات تكميم المعدة وتناول أقراص بغرض إنقاص الوزن، وغيرها من العمليات، ويجهلن المخاطر التي قد تتعرضن لها أثناء إجراء مثل هذه النوعية من العمليات الجراحية،
وعادة ما يوصف الريجيم الذي ينقص الوزن بطريقة سريعة أنه غير صحي ويتسبب في عودة الوزن المفقود في وقت أسرع وربما بكمية أكثر، ولكن نقدم لك عزيزتي خطة صحية تضمن استجابة الجسم سريعاً.

وهذه الخطة تقوم على 3 قواعد، وتأتي هذه القواعد بعد تحديد مكونات الريجيم، أي أنك في خطوة أولى عليك اختيار الطريقة المناسبة ثم من خلال هذه الخطوات تضمن نجاح خطتك.

القاعدة الأولى

*تغيير الأطباق
تناول الطعام بكميات قليلة داخل أطباق كبيرة الحجم يدفعك نحو الجوع، من ثم إضافة كميات أكثر كان يمكن اقتطاعها حتى لا يزيد الوزن، حتى إن الموقع نصح بتناول الأكل داخل أطباق لا يزيد قطرها على 10 بوصة.

القاعدة الثانية
تناول وجبة خفيفة

وهنا ننصحك عزيزتي بتناول وجبة خفيفة لا تتعدى الـ100 سعر حراري؛ لأن تناول كمية أكبر من ذلك تخل بنظام الريجيم.

القاعدة الثالثة
ملء الأكواب
تناول المشروبات السائلة كثيراً، ومن ثم عليك تجهيز مشروباتك الصحية طوال اليوم لتكون في المتناول، حتى وإن كانت ماء.

شاهدي أيضا

اقرأي أيضا

هذه أسباب زيادة وزنك بعد الإنجاب ونصائح لإعادة رشاقتك  

كيف تعتنين ببشرتك بعد عملية إزالة الشعر