رجيم العنب .. اتبعيه ولكن بشروط

يعشق الكثيرون العنب ويفضلون تناوله ضمن برنامجهم الغذائي لإنقاص الوزن، ويمكنك اتباع رجيم العنب للحصول على الرشاقة والحيوية، ولكن الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة له رأي آخر، فالاعتدال أفضل حتى لا يضر بصحتك، وإذا ما اتبعت ريجيم العنب فيجب ألا تزيد المدة على يومين.
يقول استشاري التغذية إن العنب خاصة الأسود منه هو أكثر الفواكه غنى بالبوليفينول الموجود في بذرته وقشرته، وهي المادة المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من الذرات الحرة المسببة للتجاعيد.
لفت إلى أن تناول العنب بكثرة يقي القلب من الإصابة بالجلطات، ويحافظ على السيولة في الدم كما أن السكر المستخلص من العنب أقل في سعراته من ذلك الموجود في البنجر، أو القصب
وقشرة العنب غنية بالألياف؛ مما يساعد في التخلص من الإمساك.
أضراره
الاعتماد على ريجيم العنب فقط يضر بالصحة؛ لأن تناول نوع واحد من الغذاء يسبب مشكلات صحية كبيرة، ويفقد الجسم الكثير من احتياجاته خاصة البروتينات والدهنيات؛ لذا يفضل تناول العنب مع رجيم غذائي متوازن عنقود من العنب الأسود مع وجبات خفيفة لمدة 10 إلى 18 يوماً يمنح الجسم السكريات البطيئة والفيتامينات والبوتاسيوم الذي يساعد على فقد الوزن والحفاظ على حيوية الجسم، ويجب على أصحاب المعدة الحساسة الاعتدال في تناول العنب؛ حتى لا يصابوا بالإسهال كذلك الأمر بالنسبة لمرضى السكر؛ حيث إن العنب غني بالسكر الذي يضر بصحتهم.

شاهدي أيضًا :

اقرئي أيضًا :

مع تقلبات الطقس حضري بنفسك أقنعة العناية ببشرتك  

اعرفي أولاً حقيقتها ... نصائح جمالك وصحتك بالوراثة  

خطوات تمكنك من ممارسة الرياضة