استغلّي فصل الشتاء لتخسيس الوزن

الطقس البارد غالباً ما يشعرنا بـالجوع ويدفعنا لتناول طعام غنيّ بـالسعرات الحراريّة وبكميّات أكبر، الأمر الذي يجعل البعض يعتقد بزيادة وزنه في فصل الشتاء، إلّا أنّ دراسات حديثة أثبتت العكس، كاشفة بأنّ التعرّض للبرد والشعور به يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
إحدى هذه الدراسات والتي نشرتها صحيفة "فرانكفورتر روندشاو" توصّل فيها باحثون يابانيّون إلى حمية أطلقوا عليها اسم "ريجيم البرد" وهي نظام جديد من نوعه يساعد على فقدان بعض الكيلوغرامات دون الحاجة لحساب كميّات السعرات الحراريّة المتناولة في كلّ وجبة أو حتى ممارسة الرياضة، وإنّما من خلال التعرّض للطقس البارد بشكل منتظم يوميّاً و لمدّة ساعتين، فقد رصد العلماء تراجع معدّلات الدهون في أجسام أشخاص قضوا ساعتين يوميّاً في درجة حرارة بلغت 17 درجة مئويّة لمدّة ستة أسابيع خلافاً لمجموعة أخرى خضعت للدراسة ذاتها قضوا وقتهم في غرف جيّدة التدفئة دون التعرّض كثيراً للطقس البارد.
وأوضحت الدراسة أنّ نسبة الدهون البنيّة اللّون كانت زائدة بشكل واضح لدى الأشخاص الذين تعرّضوا للبرد، وهذه الدهون البنية مسؤولة عن تدفئة الجسم وبالتالي تستهلك الكثير من السعرات الحراريّة كما أنّها لا تسبّب السمنة على عكس الدهون البيضاء.
إذاً استغلّي سيّدتي برودة الطقس واستغني عن وسائل التدفئة في المنزل لتخسري بضعة كيلوغرامات بلا عناءٍ يُذكر.

شاهدي أيضًا :

اقرئي أيضًا :

خطوات تمنعكِ من تناول الطعام ليلاً؟  

أطعمة تقوّي بها مناعة طفلكِ  

أحذية مناسبة لفصل الشتاء