هل الكورسيه مفيد لتنحيف الخصر خلال ممارسة الرياضة؟

كشفت أيقونة الجمال، كيم كاردشيان، أنَّ سرَّ الحصول على  خصر منحوت هو «مشد الخصر الحراري»، الذي يأتي على شكل «كورسيه»، وقد تحوَّل هذا السرُّ إلى هوس بين الفتيات، خاصة في المنطقة العربيَّة والخليجيَّة تحديداً. وكشف استطلاع للرأي أُجري أخيراً أنَّ النساء يملن إلى الأجسام التي تشبه الساعة الرمليَّة مثل هيفاء وهبي.

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

«الجميلة نت» التقت بالدكتورة أمل عطالله، رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمجموعة جولدز جم، لتطلعنا على أثر المشدَّات أثناء ممارسة الرياضة.

• نتائج الدِّراسات:

أوضحت آخر الدِّراسات أنَّ ارتداء المشدَّات الضاغطة خلال الرياضة يقلل من إمكانيَّة اهتزاز العضلة أثناء الحركة، ما يجعلها مجهدة ومتعبة خلال فترة قليلة من الزمن وهذا الأمر بالنسبة للأشخاص العاديين، أما بالنسبة للرياضيين فأشارت دراسة أخرى أجريت على مجموعة من أبطال الجري إلى أنَّ ارتداء مثل هذه المشدَّات الضاغطة يقلل من استهلاك الطاقة لديهم ما يجعلهم أكثر قدرة على التحمل أثناء الجري، أي أنَّها مناسبة أكثر للرياضيين المتمرِّسين.

• مشدَّات المفاصل الضاغطة:

ـ  جيِّدة للرياضيين وغير الرياضيين أثناء ممارسة الرياضة، إذ يرى المختصون في هذا المجال أنَّها تؤمن الدفء والضغط للمفصل.

ـ تساعد على توزيع المادَّة الزيتيَّة فيه بشكل جيِّد ما يمنع الاحتكاك أثناء حركة المفضل، كما أنَّها دعامة قويَّة تقلل من الضغط على المفصل وتحمي من الأضرار التي قد تصيبه، خصوصاً أثناء الرياضات، التي تعتمد على المفاصل بشكل كبير.

ـ لا ينصح الأشخاص غير الرياضيين بارتداء المشدَّات الضاغطة للعضلات أثناء الرياضة، لكنَّها جيَّدة بعد الانتهاء من ممارستها من أجل تقليل الإعياء على العضلات. أما مشدَّات المفاصل، فهي مهمَّة للحفاظ على المفصل من الضغط والاحتكاك أثناء الرياضة.

ـ  ارتداء المشدَّات الضاغطة أثناء المشي لغير الرياضيين، أحد السلوكيات الضارة، التي تلحق الضرر بالعضلات، وتسبب الاجهاد والاعياء.

• مشدَّات التخسيس الضاغطة الحراريَّة

ـ المشدَّات الضاغطة، خاصة التي تستخدم في منطقة البطن، تسبب كثيراً من المشاكل الصحيَّة في الجهاز الهضمي، ورغم أنَّها تساعد على انقاص الوزن إلا أنَّ الوزن المفقود والدهون التي تم حرُّقها ما هي إلا حالة مؤقتة، وسيكون كسب الوزن بعد ذلك أسرع من المعتاد.

• إن كان لا بد من استعمال المشد الطبي للأغراض الطبية السابقة ولا اعني هنا لمكافحة السمنة والتنحيف إليكم التعليمات التالية لارتدائه:

ـ عند ارتداء المشدِّ بغرض طبي بداعي إصابة حديثة أو كنت تعانين من مشكلة دائمة في المفصل، يمكنك ارتداؤه فقط  لفترة محدَّدة أثناء أداء الرياضة أو أثناء أداء مجهود غير معتاد.

ـ يجب أن يكون مقاس المشدِّ بقياس جسمك، أي يجب أن يكون ملتصقاً، لا أكبر ولا أصغر.

ـ يفضل ارتداؤه 4 ساعات متواصلات ثم خلعه لساعة استراحة، إذ إنَّ ارتداء المشدِّ لفترة طويلة يؤدي إلي ضعف العضلات والأربطة المحيطة بالمفصل. لذلك يفضل عدم الاعتماد عليه لحمايه المفصل، ومن الأفضل تقوية العضلات والاستغناء عن المشدِّ تدريجياً، واحرصي على خلعه تماماً عند النوم.

ـ يفضل الاستحمام يومياً لتجنُّب رائحة العرق التي يسببها لبس المشدِّ، فهو  يعمل على رفع درجة حرارة المنطقة وزيادة التعرُّق.

اقرئي أيضاً