تناولي هذه الوجبة عند شعورك بالجوع ليلاً من دون اكتساب الوزن
يزداد الشعور بالجوع خاصة في فصل الشتاء، نظرًا لانخفاض درجات الحرارة، حيث يكون الطقس وصل إلى أقل معدلاته، وهذا ما يجعل المرأة عرضة لاكتساب المزيد من الوزن، ولا نستطيع أن نطلب منك التوقف عن الأكل تمامًا، لكن من الضروري مراعاة نوع الأكل الذي تتناولينه، فعليك اختيار وجبة صحية مشبعة ذات سعرات حرارية حتى لا تكوني عرضة للسمنة.
ويمكنك تناول كل الأطعمة التي ترغبين فيها في جميع الأوقات لكن مع مراعاة أن تكون معدة بطريقة صحية وتساعدك على الشبع دون زيادة الوزن، وإليك عزيزتي حلولاً للتخلص من الجوع الليلي أهمها تناول وجبة الزبادي مع الشوفان والعسل والموز والتوت، ورشة من القرفة، عند شعورك بالجوع مع فصل الشتاء.
وتعد هذه الوجبة متكاملة، فتحتوي على الألياف والبروتين، في الشوفان والزبادي، أما التوت فيحتوي على مضادات أكسدة، كما أنه يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون.
سمات :
أضف تعليقا