نصائح للعناية ببشرتكِ بعد الولادة

يتعرّض جسم المرأة للكثير من التغيّرات خلال فترة الحمل، الولادة وبدء مرحلة الرضاعة، ما يتسبّببظهور علامات تمدّد في الجلد، بقع داكنة في مناطق محدّدة، بثور، هالات سوداء انتفاخ في العينين وغيرها.

هذه بعض من النصائح والتي إنْ اتّبعتها ستتمكّنين من الحدّ من هذه التأثيرات وبالتالي الحصول على بشرة صحّية:

مستحضرات العناية بالبشرة:

عليكِ بالاستمرار في العناية ببشرتكِ بعد الولادة مثلما كنتِ تعتنين بها أثناء أشهر الحمل، فلا تنسي ترطيب بشرة جسمكِ بعد الاستحمام بشكل دائم.

بالنسبة لبشرة الوجه يجب حمايتها بواقٍ من الشمس تحسّباً لظهور بقع داكنة محتملة، وقد تتزايد خلال هذه الفترة.

تقشير البشرة ضرورة لا بدّ منها مرّة كلّ أسبوعين إلى جانب الترطيب اليوميّ، إمّا باستخدام الكريمات الموصى بها من قبل طبيبكِ المشرف، أو موادّ طبيعيّة مثل جل الصبار.

الطعام:

للمشروبات والمأكولات دورها الهامّ في هذه المرحلة، لذلك احرصي على الآتي:

اشربي 8 أكواب من الماء يوميّاً لضمان ترطيب بشرتكِ من الداخل.

تناولي الخضراوات الورقيّة مثل الخسّ، الملوخيّة والسبانخ، فجميعها مليئة بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها بشرتكِ.

فلتكن أيضاً وجباتكِ متنوّعة بالألوان كأن تحتوي الحصّة الواحدة على اللّون الأخضر مثل الخيار والكيوي، الأحمر مثل البندورة، الأصفر مثل الموز. بهذه الطريقة سيحصل جسمكِ على كلّ ما يحتاجه من عناصر غذائيّة.

والأهمّ هو أن تأخذي قسطاً كافياً من الراحة والنوم بشكل يوميّ وكلّما سنحت لكِ الفرصة، فالراحة تعني بشرة متألّقة.