رجيم المشروم لخفض الكوليسترول

حمية المشروم للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، فوائد عديدة لتناول المشروم أو عش الغراب، فهو يعمل على تخفيض الكوليسترول الضار، كما يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ب وج، كما أنه يتميز بأن سعراته الحرارية قليلة فلمَ لا تفكري في اتباع حمية المشروم لإنقاص الوزن الزائد؟
الإفطار اليومي:
أومليت البيض بقطع المشروم والفلفل الأخضر بدون زيت.
أو بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء مضاف إليه عش الغراب.
بعد الإفطار بساعة كوب من الشاي الأخضر.
الغداء اليومي: اختاري من الآتي
سلطة عش الغراب + قطعة سكالوب مشوي
أو سلاطة مركبة من الخرشوف المسلوق والخس والكرنب المبشور ومع ملعقة متوسطة من زيت الزيتون+ فيليه السمك بالليمون.
أو صدر فرخة مع عش الغراب وبقدونس في ورق ألومنيوم في الفرن.
أو طبق فاصوليا خضراء مسلوقة+ سلاطة بروكلي.
أو شوربة خضار + مكعبات باذنجان مع ملعقة متوسطة زيت زيتون وبقدونس.
أو قطعة من سكالوب اللحم الرومي مع الريحان + طبق سلاطة خس وبقدونس ومشروم+ ملعقة صغيرة زيت زيتونز
العشاء اليومي:
150 جرامًا من الجبن القريش+ 1 توست رجيم.
أو زبادي خالي الدسم + ثمرة برتقال.