كيف تدللين نفسك؟

الأحساس بالحيوية والأنتعاش والحفاظ أيضا والحفاظ على جمالك لا يحتاج دائما لمراكز متخصصة وروشتة معقدة خبيرة التجميل نانيس سليم تقول : أنه يمكنك جعل حمامك المسائى مصدرا للطاقة والحيوية فعليك البدء بماء دافىء ثم أرفعى من درجة الحرارة تدريجيا لتصبح ساجنة ثم أنتقلى سريعا البارد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثانية ثم عودى مرة أخرى للساخن كررى عملية الأنتقال بين الساخن والبارد أكثر من مرة فهذا الأنتقال ينشط الدورة الدموية ويبعث الحيوية فى أرجاء الجسم ..
ولتنعيم البشرة أخلطى كوبين من مسحوق الأرز أوراق الورد واللافندر أو الياسمين الجافة أو الطازجة وأتركى الخليط لمدة أسبوعين حتى يتشرب المسحوق الزيوت الموجودة فى الأوراق وأنثرى المحتويات عل جسمك وأتركيه لأطول فترة ممكنة .. و يمكنك الأحتفاظ بقشر البرتقال فى الفريزر ثم أضفيها لماء حمامك فزيت المواح يتركز فى القشر ويفيد فى تنعيم البشرة ..
يمكنك بعد ذلك القيام بمساج كامل للجسم باللسيون مع بعض التمارين البسيطة مما يحقق للجسم نوعا من الأسترخاء يدوم طويلا وأستقبال الصباح بضبط جهاز التلفزيون على أحد برامج التلفزيونية التى تذيع برامج اللياقة البدنية ويعتبر ذلك أفضل إستقبال لليوم الجديد