النوم الكافي يزيد من جمال بشرتكِ

تجهل الكثير من النساء أهميّة النوم لساعات كافية، الأمر الذي يحافظ على البشرة نضرة وما يؤكّده أطبّاء الصحّة والجمال الذين أثبتوا كذلك في عدّة دراسات أنّ قلّة النوم تؤدّي إلى ظهور التجاعيد على الوجه بشكل مبكر وتؤذي الشعر بشكل كبير.
ما هي فوائد النوم للبشرة؟

يساهم النوم لساعات كافية في جعل الشعر حيويّاً والبشرة مشرقة، كما أنّ مستحضرات العناية بالبشرة تكون أكثر استجابة حينما يأخذ الجسم قسطاً كافياً من الراحة.
1- الحصول على بشرة ناعمة: يعتبر النوم مفيد جدّاً للعناية بالبشرة كالتمارين الرياضيّة، يجدّد خلايا البشرة، ويرخي عضلات الوجه ما يؤخّر ظهور التجاعيد.
2- التخلّص من انتفاخ العينين: قد تستيقظين صباحاً وتجدين أنّ عينيكِ منتفختان بسبب تجمع سائل حولهما أثناء النوم. للتغلب على هذه المشكلة عليكِ النوم على أكثر من وسادة، وفي حال بقي الانتفاخ أسفل عينيكِ، ضعي عليهما قطعة من القماش باردة لمدّة دقيقة أو دقيقتين في الصباح.
3- الحفاظ على رطوبة البشرة: يُنصح باستخدام كريم الترطيب قبل الخلود إلى النوم لمكافحة الشيخوخة، يزيد من نسبة الماء في البشرة. يُفضّل ترطيب كافّة الجسم خصوصاً اليدين والقدمين واستعمال مرطّب شفاه لمنع جفاف الشفتين.
4- التخلّص من الهالات السوداء: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجهد البشرة، وبالتالي ظهور البثور والهالات السوداء. الحرص على عدم السهر طويلاً يجنّبكِ هذه المشكلة.
5- الاسترخاء: النوم لوقت كافٍ يشعركِ بالراحة، الهدوء والاسترخاء، وعدم الشعور بالنعاس في صباح اليوم التالي ما يجعل من بشرتكِ نضرة ومفعمة بالحيويّة.
6- تأخير ظهور التجاعيد: النوم على البطن أو على أحد الجانبين يؤدّي عادة إلى ظهور خطوط وتجاعيد في البشرة، لذا عليكِ اتّخاذ وضعيّة النوم على الظهر تجنّباً لظهورها.