ترهّل الذراعين.. السبب والعلاج

الترهّل ليس مشكلة بالنسبة للمرأة فحسب، بل هو مصدر قلق، حيرة وارتباك، خاصّة لمن تعاني منه في ذراعيها، فيصبح اختيار الملابس ليس بالأمر الهيّن، يخضع لمعايير عدّة أهمّها ارتداء أزياء ذات أكمام طويلة لإخفاء هذه الترهّلات التي عادة ما تصيب المرأة بعد سنّ الأربعين أو قبل ذلك نتيجة فقدان الكثير من الوزن وبشكل مفاجىء. معالجة هذه المشكلة ليست بالأمر المستعصي فهناك عدّة طرق لذلك، ولكن قبل التطرّق إلى العلاج لا بدّ من معرفة الأسباب أوّلاً:

أسباب ترهّل الذراعين
1-تفاوت الوزن أي ازدياد ونقصان الوزن بشكل سريع.
2-خسارة الوزن بشكل سريع بعد القيام بحمية غذائيّة قاسية أو نتيجة إجراء عمليّة تصغير أو شدّ للمعدة.
3- يمكن أن تكون مشكلة وراثيّة.

طرق علاج ترهّل الذراعين
1-احرصي على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يوميّ للحصول على جسم مثاليّ ورشيق، مع التركيز على رفع الأثقال الخفيفة والأيروبكس.
2-اشربي كميّة كبيرة من الماء يوميّاً، ما يقارب الـ 8 أكواب لأنّ الماء يقي من الترهّلات ويشدّ الجلد.
3-تجنّبي تعريض ذراعيكِ لأشعّة الشمس خاصّة في أوقات الظهيرة.
4-استخدمي كريمات شدّ البشرة ومستحضرات تحتوي على مكوّنات فاعلة وطبيعيّة.
5-اتّبعي نظاماً غذائيّاً صحيّاً. قلّلي من تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية مثل الكربوهيدرات واستبدالها بالبروتينات التي تساعد على مدّ الجسم بالعناصر التي يحتاجها.
6-يمكنكِ استخدام خلطات طبيعيّة تساعدكِ على شدّ الجلد في فترة قصيرة مثل زيت جوز الهند وزيت اللّوز.

نصائح لتجنب ترهّل الذراعين
1-استعمال مشدّات ضاغطة مناسبة للذراعين لمدّة شهر عند قيامكِ بإجراء عمليّة شفط للدهون.
2-حافظي على وزنكِ الطبيعيّ، وفي حال اكتساب البعض منه قومي بتخفضيه ولكن بشكل تدريجيّ.
3-ممارسة التمارين الرياضيّة، فهي تساهم في تقوية عضلات الذراعين.