أسنان صحّية بعيداً عن الطبيب

لستِ مضطرّة لإنفاق أموال طائلة عند أخصائيّ لعلاج الأسنان بغية الحصول على أسنان صحّية، فبهذه الحيل الذكيّة من منزلكِ ستؤمّنين لفمكِ ابتسامة جميلة وصحيّة بعيداً عن الميزانيّة الخياليّة!.

1 لا تسارعي إلى فرشاة الأسنان بعد كلّ وجبة
علماً أنّ ما هو شائع عكس ذلك، إلّا أنّ أطبّاء الأسنان البريطانيّين يحذّرون من ذلك خاصّة بعد تناول وجبات غنيّة باليوغرت، الفواكه الحمضيّة والمخلّلات. فاستعمال فرشاة الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة يضعف المينا ويجعله هشّاً وعرضة للتلف، يجب الانتظار لمدّة ساعة على الأقلّ قبل تنظيف الأسنان.

2 اطهي طعامكِ على نار هادئة
هل تصدّقين أنّ طهو بعض الأطعمة كالفلفل بألوانه كافّة، الباذنجان والكوسا بطريقة الشوي يجعلها حمضيّة وخطرة على مينا الأسنان، لذا ينصح الأطبّاء بأهميّة طهيها على نار هادئة للقضاء تماماً على كامل حموضتها.

3 ابتعدي عن السموم البيضاء
ويقصد بها السكّر والملح لأنّها تزيد من تفاقم مشكلة التآكل بين الاسنان، لذا في المرة القادمة حين ترغبين بارتشاف القهوة أو الشاي لا تضعي السكّر، وعند إعداد طبق السلطة لا تضعي الملح لمنع التصاق البكتيريا بالأسنان.

4 تجنّبي علاجات التبييض المنزليّة
اكتفي بفرك مستحضرات طبيعيّة على أسنانك كالفراولة، الصودا وزيت جوز الهند ولكن لا تعمدي إلى شراء ما تحتويه رفوف المتاجر، لأنّها ببساطة تؤدّي إلى تآكل المينا. دعي هذه المهمّة للاخصائيّين لتنظيف البقع العنيدة.

5 صحّحي طريقة تنظيف الأسنان
احرصي على تغيير معجون الأسنان دائماً، منتقية النوعية الجيّدة الخالية من الموادّ الكيميائيّة المضرّة بالأسنان، وفركها بحركات دائريّة بدلاً من طريقة الصعود والنزول، لابأس من استعمال الفرشاة الكهربائيّة فهي ليست بمضرّة.

6 خفّفي من التوتّر خاصّة قبل النوم
لأنّ النوم في حالة متوتّرة يجعلكِ طوال اللّيل تقومين بالشدّ بقوّة على أسنانكِ ما يضعف الميناء ويسبّب تآكل الأسنان.