الابتسامة البيضاء في الأسنان السليمة

إن الابتسامة هي أول شيء يراه الناس، فهي لغة عالمية. والابتسامة الرائعة تجعلك تبدين أصغر سنا، ولكن الأهم من ذلك هو أنها تعيد لك ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.

وكي تحصلي على ابتسامة مشرقة ينصحك الخبراء بالتالي:

انتبهي إلى ما تأكلينه

إن تغيير الطريقة التي تأكلين بها قد يشكل فرقاً كبيراً فيما يتعلق بصحة أسنانك وفمك.

فالكثير من المأكولات التي نتناولها تضر بأسناننا. فعلى سبيل المثال، يتفاعل السكر،الموجود بكثرة في الأطعمة المعالجة والحلويات، مع البكتيريا في طبقة البلاك plaque ،طبقة البكتيريا التي تتراكم على سطح الأسنان،  وينتج أحماض ضارة.

 كما إن المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بل وحتى الفواكه الطازجة مليئة بالأحماض وقد تسبّب التأكل الحمضي للأسنان حين تتآكل الطبقة الخارجية للأسنان . وتسبّب أيضاً تلوّن الأسنان حين تظهر الطبقة الداخلية الوسطى للأسنان ، طبقة العاج الموجودة تحت ميناء الأسنان، التي تميل للون الأصفر بطبيعتها. وعلى الرغم من أنه لا يوجد علاج للتآكل الحمضي، إلا أن هناك الكثير من معاجين الأسنان المتخصّصة التي تحمي الأسنان عن طريق جعل طبقة الميناء للأسنان أكثر مقاومة للهجوم.

إقرئي ايضا  لابتسامة مشرقة عليكِ بحقن الملء

تناولي السكريات مع الوجبة الرئيسية

من الأفضل طبعاً أن تتجنّبي السكر تماماً، ولكن إذا رغبت بتناول الحلويات، افعلي ذلك مع وجبتك الرئيسية بدلاً من تناولها لوحدها، لأنه يتم إنتاج كمّيات أكبر من اللعاب أثناء تناول الطعام مما يساعد على معادلة الأحماض.

اطلبي طبقاً من الجبن

تناولي الجبن عند الانتهاء من الوجبة. فقد أثبتت الدراسات أن إنهاء الوجبة بقطعة من الجبن الجاف يساعد على إبقاء حموضة الفم عند مستوى "آمن للأسنان" ويحمي من التسوّس.

إقرئي ايضا  جراحة تجميل الأسنان لاستعادة شباب الوجه

استخدمي مصاصة

إذا كنت ترغبين تناول مشروب غازي بين الحين والآخر، اشربيه بسرعة أو، وهو الأفضل، استخدمي مصاصة، حيث أنها قد تساعد على تخفيف تعرّض الأسنان للسكر والأحماض الموجودة في المشروبات الغازية.

اعلكي علكة

أظهرت الدراسات أن علك العلكة الخالية من السكر يحفّز إفراز اللعاب الغني بالمواد المعدنية وينعش رائحة الفم وقد يخفف التسوّس بنسبة كبيرة تبلغ 40 %.