فوائد الليمون والماء الدافىء للجسم

هل تبحثين عن وسيلة سهلة لتحسين صحتك عامة؟ لا تطيلي البحث، فشرب الماء بالليمون كل صباح هو روتين بسيط وسيكون له آثار ممتازة على صحتك.
لذلك لا تطيلي الانتظار وابدأي يومك مع هذا الروتين البسيط الصباحي.

كيفية القيام بالأمر:
• ماء فاتر (لا ساخن)
• استخدام الليمون الطازج (العضوي إن أمكن، وليس المعبأ في زجاجات عصير الليمون).
• اعصري نصف ليمونة مع كل كوب ماء واشربيه في الصباح قبل تناول اي طعام أو ممارسة الرياضة.

اقرئي أيضاً فوائد الزنجبيل للجنس والسعادة الزوجية

فوائد شرب الماء بالليمون الدافئ كل صباح:

1-  تعزيز هضم افضل
يخرج عصير الليمون المواد غير المرغوب فيها والسموم من الجسم. تركيبته الذرية تشبه اللعاب وحمض الهيدروكلوريك في العصارات الهضمية. كما يشجع الكبد لإنتاج الصفراء وهو حمض مطلوب لعملية الهضم.

الليمون أيضا غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في التخفيف من السموم في الجهاز الهضمي. إنّ الخواص الهضمية لعصير الليمون تساعد في التخفيف من أعراض عسر الهضم، مثل الحرقة، والتجشؤ والانتفاخ. وتوصي به جمعية السرطان الأمريكية لمرضى السرطان لمساعدة تحفيز حركة الامعاء.

2- مطهّر للجسم ومدر للبول
يساعد عصير الليمون على طرد المواد غير المرغوب فيها من الجسم ويرجع ذلك جزئيا إلى أن الليمون يزيد معدل التبوّل في الجسم. لذلك يتم إخراج السموم بمعدل أسرع مما يساعد على إبقاء المسالك البولية صحية. حمض الستريك في الليمون يساعد على تحقيق أقصى قدر من وظيفة الأنزيم، الذي يحفّز الكبد ويساعد في إزالة السموم.

3-  تعزيز الجهاز المناعي
الليمون ذو نسب عالية من فيتامين C، وهو ممتاز لمقاومة نزلات البرد. كما أنه غني في البوتاسيوم، الذي يعزز وظيفة الدماغ والأعصاب. كما يساعد البوتاسيوم أيضا على التحكم في ضغط الدم. حمض الاسكوربيك (فيتامين C) الموجود في الليمون ذو تأثيرات مضادة للالتهابات، ويستخدم كمكمّل لعلاج الربو وغيره من الأعراض التنفسيّة بالإضافة إلى أنه يعزز امتصاص الحديد في الجسم الذي يلعب دورا هاما في وظائف المناعة.
يحتوي الليمون أيضا الصابونين، ذي الخصائص المضادة للميكروبات التي قد تساعد على منع البرد والانفلونزا. ويعمل الليمون أيضا على تقليل كمية البلغم التي ينتجها الجسم.

4- موازنة مستويات الحموضة
الليمون من أكثر الأطعمة القلوية للجسم علما أنه حمضي وحده، ولكن داخل أجسامنا يصبح قلويا. ويحتوي الليمون على كل من الستريك وحمض الاسكوربيك، أحماض ضعيفة تتعرض للاستقلاب بسهولة من الجسم، مما يتيح تحول المحتوى المعدني من الليمون لقلوي في الدم.
وتحصل الحالات المرضية فقط عندما يكون الرقم الهيدروجيني للجسم حمضي. إن شرب الماء بالليمون بانتظام يمكن أن يساعد على إزالة الحموضة الكلية في الجسم، بما في ذلك حمض اليوريك في المفاصل، وهو من الأسباب الرئيسية للألم والالتهاب.

اقرئي أيضاً فوائد الكركم لصحة جيدة

5-  تنقية البشرة
فيتامين C فضلا عن غيره من مضادات الأكسدة يساعد على تقليل التجاعيد والعيوب ويساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة. إذ أن فيتامين C ضروري لصحة الجلد وتوهجه في حين أن طبيعته القلوية تقتل بعض أنواع البكتيريا المعروفة المسبّبة لحب الشباب. ويمكن في الواقع أن يطبق مباشرة على الندوب أو بقع العمر للمساعدة في تقليل ظهورها.
بما أن ماء الليمون يخلّص الجسم من السموم في الدم، فإنه أيضا يساعد في الحفاظ على بشرتك نقية من الداخل إلى الخارج لأن فيتامين C في الليمون يجدد الجلد من داخل الجسم.