7 أسرار لبشرة مشرقة في موسم الحرّ

لن تتعرّض بشرتكِ إلى الشحوب مع هذه الأسرار الجماليّة من الجميلات كيندل جينر وجيجي حديد وكارا ديليفين.

تنظيف البشرة كلّ يوم مرّتين

تنظيف البشرة خطوة أساسيّة للحفاظ على نضارتها ونعومتها. تساعد عمليّة إزالة الماكياج في المساء على التخلّص من كلّ بقايا الأصباغ الموجودة بمنتجات التجميل التي تؤدّي لخنق مسامّ البشرة في حال لم يتمّ تنظيفها، كما أنّ تنظيفها في الصباح يزيل عنها كلّ الترسّبات والزهم التي تمّ إفرازها خلال فترة النوم. اختاري نوعيّة غسول مناسب تماماً لمتطلّبات بشرتكِ الخاصّة.

النوم العميق

بعيداً عن الأرق والسهر المرهق، فإنّ عمليّة تجديد الخلايا تبلغ ذروتها خلال اللّيل لا سيّما بين الساعة 11 ليلاً و1 صباحاً، كما أنّه خلال اللّيل وتحديداً بين 7 مساءً و11 ليلاً، تصل عمليّة تقشير الطبقة القرنيّة حدّها الأعلى خاصّة وأنّ علامات الشيخوخة تظهر مرّتين أكثر لدى النساء اللّواتي يعانين من نقص في النوم.

الماء برفقتكِ إلى أيّ مكان

يعتبر الجلد خزّاناً للمياه، فإنْ لم يتمّ ترطيب البشرة بشكل كافٍ، يتقلّص النسيج الجلديّ وتقلّ كثافته لتظهر الطيّات بشكل واضح عليه، كما تهاجم الهالات السوداء كامل بشرة الوجه. لا تتردّدي في شرب ليترين على الأقلّ من الماء يوميّاً، خاصّة وأنّ المناطق الحارّة تسرّع من جفاف البشرة كما هو الحال في الخليج.

الترطيب العميق

هل تعلمين أنّ جفاف البشرة عامل من عوامل الشيخوخة المبكرة؟ لذا لابدّ من الترطيب العميق واختيار الكريمات الغنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة وحمض الهيالورونيك الموجود طبيعيّاً في البشرة والذي تقلّ كثافته تدريجيّاً مع التقدّم في السنّ.

الحماية من أشعّة الشمس

احرصي دائما على تطبيق كريم الوقاية من الشمس وتجديد وضعه مرّة كلّ ساعتين طيلة النهار لتعزيز الوقاية من أجل بشرة صحيّة محميّة، مع أهميّة تجنّب التجوّل تحت أشعّة الشمس المباشرة بعد الساعتين 11 والواحدة لأنّها تبلغ أوجها ويكون خطرها كبير على البشرة.

النشاط الرياضيّ

لا يعيق الحرّ  روتين الرياضة عند غالبيّة النجمات والعارضات، فالتمارين الرياضيّة تعزّز من تدفق المزيد من الدم إلى كامل الجسم ومن ضمان وصول الأوكسجين إلى كافّة أعضاء الجسم بما في ذلك الشعر والفروة، كما تحافظ على انتعاش البشرة، حيويّتها ولياقتها.

الغذاء الجيّد

يساعد الإكثار من تناول الوجبات الغنيّة بمضادّات الأكسدة في محاربة الإجهاد التأكسديّ وهو عامل من عوامل شيخوخة الجلد وأيضاً في محاربة الشوارد الحرّة الطليقة وبالتالي إنتاج المزيد من الكولاجين وألياف الإيلاستين المقوّية والمجدّدة لنسيج البشرة. تناولي بكثرة الفواكه والخضار الطازجة، السلطات والخضار الورقيّة الداكنة اللّون، البذور، المكسّرات والسمك وقلّلي قدر المستطاع من تناول اللّحوم الحمراء والبهارات، المقليّات والنشويّات كذلك الأطعمة الجاهزة والمعلّبة. ابحثي دائماً عمّا هو طبيعيّ وطازج..