اخسري الوزن من دون ريجيم

تعدّدت أنواع الحميات الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن. لكن مؤخراً، كشفت دراسة كنديَّة حديثة من جامعة ماكمستر في أونتاريو ومستشفى الأطفال في تورنتو في كندا، عن أنَّ كل أنواع الأطعمة الخاصة بالريجيم جيِّدة، لكن الأهم هو الالتزام بالنظام الغذائي.
وأكدت الدِّراسة أنَّ المشكلة ليست في نوعيَّة النظام الغذائي المتبع، لكنَّها تكمن في مدى الالتزام، وأنَّ الفكرة الأهم في النظام الغذائي هي الالتزام بمواعيد الطعام، وكمياته، مع ضرورة تجنب الأطعمة التي تزيد الوزن.
ووفقاً لموقع "بي بي سي نيوز" البريطاني، فإنَّ الدِّراسة شملت الوجبات المختصة بالحمية الغذائيَّة، ومتابعة ما يقرب من 7286 من الأفراد من خلال تحليل 48 من الدِّراسات السابقة.
وخلصت الدِّراسة الكنديَّة إلى أنَّ النتائج متماثلة عند استخدام كل الوجبات الغذائيَّة منخفضة السعرات الحراريَّة، سواء قليلة الدهون أو الكربوهيدرات، إذ إنَّ المشاركين خسروا في المتوسط 7.3 كجم، في الحالتين.

اقرئي أيضاً:

تمارين سهلة لشد وتكبير المؤخرة مع رولا

ريجيم البحر الأبيض المتوسط لتخسيس البطن

احرقي دهون الجسم بزيت جوز الهند