طرق للوقاية منها وأعراض إياك تجاهلها.. ما هي متلازمة النفق الرسغي؟

تعد متلازمة النفق الرسغي مشكلة شائعة للغاية في المعصم تسبب تهيج أو تلف داخل النفق الرسغي في معصمك عندما يضغط التورم على العصب الأوسط.

تشمل أعراض متلازمة النفق الرسغي ألم المعصم والوخز والخدر والضعف وتشمل علاجات المتلازمة ارتداء جبيرة أو العلاج الطبيعي أو الجراحة.

ما هي متلازمة النفق الرسغي؟

متلازمة النفق الرسغي هي حالة صحية تسبب أعراضًا مثل الألم والخدر والوخز والضعف في يدك ومعصمك ويعد النفق الرسغي عبارة عن ممر في عظامك يسمح للأوتار والأربطة والأعصاب بالمرور عبره للوصول إلى يدك.
 

• تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يؤدي شيء ما إلى تهيج أو ضغط إضافي على العصب المتوسط الذي يمر عبر النفق الرسغي. يساعدك العصب المتوسط على تحريك ساعدك ويعطي إحساسًا لأصابعك ويديك أكثر من غيره. 
• يجب بزيارة الطبيب إذا كنت تعانين من ألم أو تنميل أو وخز في يديك ومعصميك. عادة ما تستجيب متلازمة النفق الرسغي بشكل جيد للعلاج، ولكنها يمكن أن تلحق الضرر الدائم بالعصب المتوسط إذا لم يتم علاجها في وقت قريب بما فيه الكفاية.

تعرفي إلى المزيد عن إضغطي على هذه النقاط في راحة يدك وتخلصي من هذه الآلام

ما الذي يسبب متلازمة النفق الرسغي؟

أي شيء يسبب تورمًا أو تهيجًا في معصمك يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي:

• إصابات الإجهاد المتكررة.
• التهاب المفاصل.
• الالتواء.
• وجود كسور في المعصم 
• الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة بأيديهم ومعصميهم أثناء العمل 
• الأشخاص الذين يستخدمون الأدوات الكهربائية التي تهتز 
• الناس الحوامل.
• الأشخاص الذين يعاني أقاربهم البيولوجيون من متلازمة النفق الرسغي (يمكن أن تكون وراثية، أو تنتقل عبر الأجيال في العائلات).

يمكن أن تؤدي الإصابة بحالات صحية معينة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، بما في ذلك:

• التهاب المفصل الروماتويدي
• النقرس
• قصور الغدة الدرقية
• السكري
• البدانة

ما هي علامات وأعراض متلازمة النفق الرسغي؟

تشمل أعراض النفق الرسغي الأكثر شيوعًا ما يلي:

• خدر وتنميل في معصمك أو يدك أو أصابعك (خاصة أطراف أصابعك).
• ألم في معصمك أو يدك أو أصابعك.
• مشكلة في استخدام يديك للإمساك بالأشياء أو التحكم فيها (مثل الإمساك بالهاتف، أو الإمساك بعجلة القيادة، أو الإمساك بالقلم، أو الكتابة على لوحة المفاتيح).
• عادة ما تتطور متلازمة النفق الرسغي ببطء. قد تواجهين فقط أعراضًا بسيطة في البداية والتي قد تزداد سوءًا بمرور الوقت.
• عادة ما يلاحظ الأشخاص الأعراض لأول مرة في الليل، وقد يوقظك الألم أو الوخز. مع مرور الوقت، قد تبدأ الأعراض في التأثير عليك خلال النهار، خاصة إذا كنت تقوم بنفس النوع من الحركة كثيرًا في العمل مثل الكتابة أو استخدام الأدوات.

مضاعفات متلازمة النفق الرسغي

إذا لم يقم الطبيب بتشخيص متلازمة النفق الرسغي وعلاجها في أسرع وقت ممكن، فقد يتسبب التهيج في معصمك في حدوث ضرر دائم. على وجه التحديد، يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى إتلاف العصب الأوسط، مما قد يجعل من الصعب أو المستحيل الشعور بيدك أو تحريكها أو استخدامها لذا يجب القيام بزيارة الطبيب بمجرد ملاحظة أعراض النفق الرسغي أو أي تغييرات في كيفية شعورك أو استخدام يدك ومعصمك.

علاج متلازمة النفق الرسغي

تشمل علاجات النفق الرسغي الأكثر شيوعًا تعديل روتينك اليومي ودعم وتقوية معصمك وتناول الأدوية:

• ارتداء جبيرة (خاصة في الليل) حيث ستثبت الجبيرة معصمك في شكل محايد لتخفيف الضغط عن العصب المتوسط.
• العلاج الطبيعي يساعد  على تقوية العضلات حول معصمك وزيادة المرونة.
• يمكن أن يقترح الطبيب طرقًا لتعديل طريقة قيامك بالمهام اليومية للتحرك بأمان ومنحك راحة أكبر فقد تحتاجين إلى تغيير طريقة جلوسك أو وقوفك، أو كيفية الكتابة على لوحة المفاتيح أو إجراء تعديلات أخرى على بيئة عملك.
• قد يقترح الطبيب تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الأسيتامينوفين لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم ومع ذلك لا تتناولي هذه الأدوية لأكثر من 10 أيام متتالية دون التحدث إلى الطبيب أيضاً قد يوصف الطبيب حقن الكورتيزون في النفق الرسغي المصاب.
• إذا لم تنجح العلاجات السابقة، فسيقترح عليك الطبيب إجراء جراحة النفق الرسغي وإجراء شق (قطع) في الرباط الذي يربط معصمك براحة يدك (الرباط الرسغي المصاب) مما يؤدي إلى تقليل التوتر في النفق الرسغي ويمنح الأوتار والأعصاب مساحة أكبر.

هل يمكنني منع متلازمة النفق الرسغي؟

قد يكون من الصعب الوقاية من متلازمة النفق الرسغي، خاصة إذا كانت هناك حالة صحية أو نشاط لا يمكنك تجنبه يسبب ذلك. قد تتمكن من تقليل المخاطر عن طريق حماية معصميك:

• يمكن بتمديد معصميك ويديك قبل وبعد الأنشطة البدنية المكثفة.
• ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأعمال أو الأنشطة.
• أخذ فترات راحة متكررة عند العمل بيديك.

قد يهمكِ الاطلاع على علاج إلتهاب مفصل الإبهام وأعراض احذري تجاهلها

المصدر :مايوكلينك