الطماطم غذاء لبشرتك.. لا تكتفي بتناولها!

مما لا شك فيه، أنك ترغبين ببشرة متوهجة ومفعمة بالنضارة.  ولتحقيق رغبتك هذه، قد تسعين إلى اقتناء أهم مستحضرات العناية وأشهرها، وربما أغلاها ثمناً، وإلى تقنيات التجميل المختلفة، ولكن هل تعلمين أن جميعها لن تمنحك النتيجة التي تتمنينها إذا لم تولي اهتماماً بنظامك الغذائي. فاعلمي سيدتي أن صحة بشرتك من صحة جسمك. 
وفي السياق، تمتاز بعض الأنواع من الأطعمة بخصائص تعود بالكثير من الفوائد لبشرتك، ينصح بإضافتها إلى نظام غذائك اليومي، من بينها الطماطم. تعرفي إلى خصائص وفوائد الطماطم لبشرتك، ليس فقط لجهة تناولها، وإنما أيضاً يمكنك صنع ماسكات منها، تطبق موضعياً مع مكونات أخرى، تضاعف من فعاليتها....  

خصائص الطماطم والعناصر الغذائية فيها 

الصورة من Pixabay

تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ووقايتها من مختلف المشاكل التي عادة ما تتعرض لها، إذ تعتبر من الفواكه، بالرغم من أنها تشتهر كخضار، الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة المضرة بمظهر البشرة وصحتها... 
إلى ذلك، تحتوي الطماطم على : 

• مركبات الفلافونويد Flavonoids .
• حمض الفينوليك Phenolic Acid.
• الكاروتينات Carotenoid، مثل الليكوبين Lycopene، الألفا - كاروتين Alpha - Carotene ، والبيتا - كاروتين Beta - Carotene .
• اللوتين Lutein . 
• فيتامين  C.
• فيتامين  A. 
• بعض الأنواع من مجموعة فيتامين B، كفيتامين B1 الذي يعرف بالثيامين Thiamine، B6 البيريدوكسين Pyridoxine، B3 أو النياسين Niacin،  B9 أو حمض الفوليك Folic Acid وفيتامين B5 أي حمض البانتوثنيك Pantothenic Acid.

هذا فضلاً عن بعض المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وأنواع أخرى سنذكرها ضمن فوائد الطماطم للبشرة. 

ما رأيك التعرف هنا على فوائد كوب من عصير الطماطم 

فوائد الطماطم للبشرة 

الصورة من Freepik

1. فيتامين C  الموجود في الطماطم يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين، وهو أحد البروتينات التي تمنح الجلد المرونة، ما يساعد على شد البشرة والتخفيف من حدة التجاعيد. 
2. أيضاً فيتامين C، الليكوبين وغيرهما من المركبات المضادة للأكسدة التي يحتويها الطماطم تقلل من تلف خلايا البشرة الناجم عن الجذور الحرة. 
3. تساعد الطماطم على التقليل من فعالية إنزيم الكولاجيناز Collagenase الذي يعمل على تدمير بيبتيدات الكولاجين الموجودة في البشرة. 
4. تساعد الطماطم على تقشير البشرة وإزالة خلايا الميتة، لاحتوائها على إنزيمات تعمل على تقشير البشرة. لكن، يجب الحذر عند استخدام الطماطم كمقشر للبشرة، حيث قد تتسبب للبعض بهياج وحساسية في الجلد. 
5. تحتوي الطماطم على البكتين Pectin والفلافونويد اللذين يصنفان كمواد مطهرة ومضادة للأكسدة يمن شأنها أن تحسن من نسيج البشرة. 
6. الأنواع المختلفة من فيتامين B الموجودة في الطماطم تقلل من ظهور التصبغات الجلدية، بما فيها البقع الداكنة .
7. تخفف الطماطم من فرص الإصابة بالاحمرار  أو الحروق الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، هذا إضافة إلى سرطان الجلد، وذلك بسبب ما تحتويه من الليكوبين الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس المباشرة والأشعة ما فوق البنفسجية. 
8. تحتوي الطماطم على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يؤدي انخفاض مستوياته إلى جفاف البشرة، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالإكزيما.
9. الطماطم قابض طبيعي للمسام، تحارب وتساهم في علاجها  لقدرتها على موازنة إنتاج زيوت البشرة الطبيعية.
10. تحتوي الطماطم على حمض الساليسيليك Salicylic Acid وأحماض بيتا - هيدروكسي التي تحارب وتعالج حب الشباب والرؤوس السوداء لقدرتها على اختراق المسام، كما أنها قابض طبيعي يساعد على التّقليل من إفراز الزيوت الفائضة. 

جربي ايضا طريقة نسف دهون الخواصر والارداف بمشروب الطماطم والليمون

وصفات الطماطم للبشرة 

لا تقتصر فوائد الطماطم على البشرة من خلال تناولها، وإنما يمكن صنع ماسكات منها، من شأنها أن تساعد على علاج مختلف مشاكل البشرة، للحصول على بشرة متوهجة ... من بين هذه الماسكات:

الصورة من Freepik

ماسك الزبادي والطماطم لتفتيح للبشرة

• تمزج ملعقة طعام من الزبادي، مع أخرى من عصير الطماطم للحصول على مزيج كريمي القوام. 
• يوزع الخليط على بشرة الوجه والرقبة. 
• يترك لمدة ½ ساعة أو حتى يجف تماماً. 
• تغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر ومن ثم البارد. 

يكرر ماسك الزبادي والطماطم لتفتيح للبشرة مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع. 

ماسك الطماطم والشوفان لتقشير البشرة 

• تمزج ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقتين من لبّ الطماطم. 
• يوزع الخليط على بشرة الوجه والرقبة. 
• يترك لمدة 20 دقيقة، ثم تفرك البشرة بحركات دائرية لطيفة وتغسل بالماء الدافىء. 

يكرر ماسك الطماطم والشوفان لتقشير البشرة مرة في الأسبوع. 

ماسك الطماطم والأفوكادو للتجاعيد 

الصورة من Pexels

• يمزج لب ثمرة من الطماطم مع حبة ناضجة من الأفوكادو في الخلاط الكهربائي للحصول على معجون ناعم القوام. 
• يوزع على بشرة الوجه والرقبة، ثم يترك لمدة ½ ساعة كحدٍّ أدنى . 
• يغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر ومن ثم البارد. 

يكرر ماسك الطماطم والأفوكادو لللتخفيف من حدة التجاعيد مرتين في الأسبوع.  

ماسك الطماطم وزيت الزيتون لترطيب البشرة 

• تؤخذ ملعقتان من عصير ثمرة من الطماطم، ثم تضاف لها ملعقة من زيت الزيتون. 
• يمزج المكونان جيداً، ثم يوزع خليطهما على البشرة. 
• يترك لمدة ½ ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الدافىء. 

يكرر ماسك الطماطم وزيت الزيتون لترطيب البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع. 

للمزيد ننصحك بالاطلاع على عصير الطماطم لتطويل الأظافر ومنع تكسرها في اسبوع