تخلصي من سوء الهضم وحرقة المعدة بهذا الشراب الفعّال

إن النظام الغذائي الصحي والمتوزان أساسي لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. ومن أجل منع أو معالجة اعتلالات يومية معينة، هنالك نصائح طبيعة فعالة للغاية لهذا الغرض. وإليك في ما يلي هذا المزيج لمعالجة سوء الهضم ومنع الشعور بحرقة في المعدة والتخلص من ارتداد الحموضة.

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

أسباب الهضم السيء

إن الهضم عملية بيولوجية تتم خلالها تفكيك المواد الغذائية وتحويلها إلى عناصر مغذية تنتقل إلى الدم لتغذية أعضاء وأجهزة الجسم. وفي بعض الأحيان، هنالك عوامل معينة تغير هذه العملية وتسبب نوبات من الهضم السيء أو غير المريح ومن بينها:

• نظام غذائي سيء، غني بالسكريات والأطعمة المصنعة ويحتوي الكثير من الملح
• الإجهاد والقلق
• تناول علاجات معينة

وصفة طبيعية لتحسين الهضم:

المكونات:

• كوبان من حليب جوز الهند
• ملعقة صغيرة من الكركم
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج
• ملعقة كبيرة من العسل العضوي

طريقة التحضير

في طنجرة صغيرة، ضعي حليب جوز الهند وأضيفي بقية المكونات في ما عدا العسل. اتركي المزيج يسخن لمدة 15 دقيقة ثم اتركيه على نار هادئة ثم انزليه واتركيه ليبرد، الآن أضيفي العسل (والذي يفقد خصائصه إذا تم تسخينه).

اشربي هذا المزيج قبل ساعة من النوم. وبالإضافة إلى أنه يعالج سوء الهضم، فإن هذا المشروب غني بالعناصر المغذية للجسم والتي تعزز أداء أجهزته جيداً كما أنه يساعد على منع الكثير من الأمراض.

الفوائد:

• إن الكركم من التوابل المعروفة جيداً بفوائدها الصحية:
  • يعالج التهاب المفاصل، فقد أثبتت دراسة أجريت في جامعة أريزونا في الولايات المتحدة أن وضع زيت الكركم الأساسي بانتظام (مخلوطاً مع زيت نباتي) وتناول هذه التوابل مع الأطعمة يساعد على تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل وتورم المفاصل.
  • يزيل السموم من الجسم بتحفيز وظيفة الكبد.
  • يخفف الألم.
  • يمنع تكون القرحات بسبب خصائصه المطهرة.
  • من خصائصه أيضاً أنه يحارب السرطان. فقد أثبتت دراسة أن الكركم يساعد على منع تكون نوع نادر من سرطان الدماغ يسمى  الورم الأرومي الدبقي " "glioblastom.
  • ويستخدم الكركم كذلك لمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، وخصوصاً الاضطرابات المعوية. وفي الواقع فإن الكركم يمنع إفراز حمض المعدة ويمنع تكون القرحات. وعلاوة على ذلك، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تقليل الشعور بحرقة المعدة.  

تحذير مهم:

إن الكركم عنصر مضاد للتخثر لذلك لا تنصح النساء الحوامل أو الاشخاص الذين يخضعون لعلاجات معينة بتناول هذه التوابل. كما ننصح بعدم الإفراط في تناول هذه التوابل لأنه قد تكون لها آثار عكسية وتسبب ضرراً جسيماً للجهاز الهضمي وربما تؤدي إلى تشكيل القرحات. 

• يمتلك حليب جوز الهند خصائص عديدة مفيدة للصحة فهو غني بالألياف المغذية التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته جيداً، ويساعد على ضبط الوزن. كما أن حليب جوز الهند يمتلك خصائص تحارب تكوين القرحات.
• والعسل مشهور للغاية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والعلاجية. فهو يحتوي على انزيم يدعي غلوكوز- أوكسيدوز والذي ينتج بيروكسيد الهيدروجين ويساعد على تدمير البكتيريا التي تساعد على تكوين القرحات.
• أما الزنجبيل فهو منشط فعال للغاية، ويسهل عملية الهضم بفضل محتواه من الألياف، ويزيل الغازات المعوية ويخفف ألم المعدة. وفي الطب الصيني القديم، كانت تستخدم جذور الزنجبيل منذ فترة طويلة لتخفيف ألم المعدة لأنه يساعد على استرخاء العضلات التي تحيط بالمرئ. ورغم ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدم أو السكري، أو النساء الحوامل والمرضعات بتناول الزنجبيل على الإطلاق.

اقرئي أيضاً

نصائح غذائيّة لتفادي الإنتفاخ وسوء الهضم

أطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

حرقة المعدة.. هذه العلاجات الطبيعية ستريحك