علاج نقص فيتامين د الشديد عند النساء 

يعد نقص فيتامين د مشكلة عالمية شائعة. يعاني حوالي مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين د. يسبب نقص فيتامين د مجموعة من الأعراض مثل التعب  وتغيرات في الجلد والشعر وألم العظام. 
كما يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العظام والكسور، كما أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يسبب التعب والضعف. لكن علاج نقص فيتامين د ممكن وفعال من خلال تناول الفيتامينات سواء عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
 

ما هي أهمية الفيتامينات: 

ينتج جسمكِ العديد من الفيتامينات التي يحتاجها. لكن صحة الإنسان تعتمد على 13 فيتامينًا لا يستطيع الجسم تصنيعها، لذلك تحتاجي إلى الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

وهذه الفيتامينات الأساسية هي: 

فيتامين أ
فيتامين د
فيتامين ه
فيتامين ك
فيتامين سي
فيتامين ب1 (الثيامين)
فيتامين ب2 
فيتامين ب3 (النياسين)
فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك)
فيتامين ب6 (بيروكسيدين)
فيتامين ب7 (البيوتين)
فيتامين ب9 (حمض الفوليك)
فيتامين ب12 (كوبالامين)

أعراض نقص فيتامين د  

يسبب نقص لفيتامين د بشكل عام مجموعة من الأعراض، التعب وجفاف الجلد والشعر والاكتئاب وصعوبة التئام الجروح. 
في حالة نقص فيتامين د المزمن أو الشديد، يؤدي ذلك إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم والفوسفور  في  الأمعاء  مما يؤدي إلى تسريع فقد المعادن في العظام لبنتهي الأمر بعظام ضعيفة ولينة. العظام.
قد لا تكون علامات نقص فيتامين د لدى البالغين واضحة، لكنها تشمل تشنجات العضلات وتغيرات المزاج والتعب والاكتئاب.

قد يعجبكِ أيضًا هل فيتامين د يسمن

ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟

نقص فيتامين د يحدث بسبب عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي أو من خلال أشعة الشمس. أو أن جسمكِ لا يمتص أو يستخدم فيتامين د بشكل صحيح.
هناك أسباب أخرى مثل: 

حالات طبية معينة مثل أمراض الكلى.
جراحات فقدان الوزن.
بعض الأدوية مثل الخاصة بخفض الكوليسترول والمنشطات.
 التقدم في السن.

كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟

في حالات النقص الشديد لفيتامين د فإن تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتعرض للمزيد من أشعة الشمس لن يأتي بنتيجة لافتة، بينما يجب أنها اللجوء إلى تناول مكملات فيتامين د.

يأتي فيتامين د في شكلين: إرغوكالسيفيرول ومصدره من النباتات، وكوليكالسيفيرول ومصدره من الحيوانات. الطبيب هو من يحدد الجرعة و النوع المناسب لكِ حسب الحالتكِ الصحية وكذلك نسبة الانخفاض. 

الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين د: 

كبار السن : تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د مع التقدم في السن، لذا فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون بشكل خاص لخطر نقص فيتامين د. 
الرضع: يتعرض الرضع أيضًا لخطر  نقص فيتامين د. وهذا ينطبق بشكل خاص على الرضع الذين يتغذون على حليب الثدي فقط، لأنه يحتوي فقط على كمية صغيرة من فيتامين د.
لون البشرة : من الصعب على البشرة الداكنة أن تصنع فيتامين د من أشعة الشمس أكثر من البشرة الفاتحة، لذلك فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يكونون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
 الحركة : لا يستطيع الأشخاص الذين يتواجدون في المنزل أو نادرًا ما يخرجون (على سبيل المثال، الأشخاص في دور رعاية المسنين والمرافق الأخرى) التعرض لأشعة الشمس كمصدر لفيتامين د. وبالتالي، فهم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د.

بعدما تابعتِ علاج نقص فيتامين د الشديد عند النساء ، تابعي الآن سيروم فيتامين c بتأثير البوتوكس وكريم مبيض في آن

المصادر: 
Verywellhealth
Emedicine