تخلصي من الدهون العنيدة بوصفات ماء الأرز

يعتبر الأرز، مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة  والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين B. وعلى وجه التحديد، يمكن للألياف أن تحسن الهضم ومستويات الكوليسترول. كما أن كمية الألياف في الأرز الأبيض أقل من غرام واحد، بينما الكمية الموجودة في الأرز البني تتراوح من ثلاث إلى أربع غرامات.

غالبًا ما يقترح خبراء التغذية والصحة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون لإنقاص الوزن بفعالية، وهذا ينطبق على الأرز  الذي يعتبر من الحبوب الخالية من الجلوتين منخفض الدهون وسهل الهضم مما يجعله رائعًا لخسارة الوزن وحرق الدهون. 

 ماء الارز للتخسيس 

من اجل الاستفادة من ماء الارز لنسف الدهون العنيدة يجب أولاً معرفة طريقة تحضيره. وهي سهلة جداً ولا تتطلب الكثير من الوقت وتعرفها الكثير من النساء. 
-    يضاف ليتر من الماء النقي الى كل 30 غرام من الارز الخالي من الشوائب. يوضع الخليط على نار هادئة وحين تنضج الحبات تتم تصفية الماء جيداً. 
-    يمكن شرب الماء بطريقة منتظمة وخصوصاً عند الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. 
-    من الضروري في موازاة هذا تناول الطعام الصحي أي الذي لا يحتوي على مكونات ضارة ومسببة لتراكم الدهون الضارة ومنها الوجبات الجاهزة والدسمة والحلويات والسكاكر. 
-    يمكن هذا الماء ان يشكل بديلاً صحياً للمشروبات الغازية والعصائر وتلك التي تحتوي على الكثير من السكر الصناعي وغيره من المحليات. 
-    من المفيد ايضاً اضافته الى بعض وصفات الطعام التي يتم تحضيرها في المنزل. 

فوائد ماء الأرز لحرق الدهون

- يساعد على إبطاء عملية الهضم والشعور بالشبع لفترات أطول من الوقت.
-يحتوي على فيتامينات ومعادن قد تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- يحتوي ماء الأرز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
-يساعد على تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.
- قد يكون ماء الأرز أداة فعالة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي.

قد يعجبك أيضاً التخسيس السريع برجيم الموز والشوفان 

طريقة إستخدام ماء الأرز الصحيحة لإزالة دهون الخواصر

أصبح استخدام ماء الأرز لفقدان الوزن اتجاهاً متنامياً، بحيث أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدة الهضم، والمساعدة في طرد السموم، وتقليل مستويات الدهون والكوليسترول في الجسم، حيث أن الطريقة الصحيحة لاستخدام ماء الأرز لإزالة دهون الخصر.

طريقة التحضير:

-إغلي كوبين من الأرز في أربعة أكواب من الماء حتى يتحول الماء إلى حليبي.
-صفّي المزيج واحتفظي بالسائل وهو ماء الأرز.

إشربي  كوبًا من ماء الأرز مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة ​​في الليل قبل النوم. قومي بدمج التمارين المنتظمة في روتينك اليومي للمساعدة في تقليل دهون الخصر.

بعدما تابعتِ طريقة تطبيق وصفة ماء الأرز للتخسيس، تابعي الآن فاكهة تُسرع عملية خسارة الوزن.. تناوليها خلال الرجيم