مشروبات تحسن المزاج

يساعد العصير اللذيذ على رفع معنوياتك، ولكن المشروب الذي يحقّق هذا الهدف فعلاً هو المحتوي على عناصر صحيّة. ويشير خبراء التغذية أن تناول العصائر بشكل دائم يساعد في رفع المعنويات وتحسين المزاج ومحاربة التعب ، ويقدمون لك عدة أنواع من العصائر يمكنك تحضيرها في المنزل.

- أكليل الجبل لزيادة الحيويّة والنشاط: يشجّع هذا المشروب الدورة الدموية إلى الرأس وله تأثير إيجابي على المعنويات. ولتحضير عصير رائع، اخلطي حبّة جزر ونبتة pak choi وتفاحة وعصير نصف ليمونة وتشيلين، بالإضافة إلى 5 مل من محلول أكليل الجبل.

إقرئي أيضا  أطعمة ممنوعة في الشتاء

- عصير الحمام لتحسين المزاج: عشبة ترفع المعنويات، خاصة إذا كنت متعبة أو متوترة. ولتحضير عصير رائع، اخلطي حبّة جزر وتفاحة وغريب فروت مع حوالي قطعة صغيرة من الزنجبيل، بالإضافة إلى 5 مل من محلول رعي الحمام أو شاي رعي الحمام القوي.

- عشبة الريدولا لزيادة الطاقة: حين تشعرين أنك تفتقرين إلى الطاقة، تعزّز هذه العشبة طاقتك الكامنة. أضيفي 5 مل من المحلول إلى عصير مكوّن من الشمندر والملفوف وتفاحة والزنجبيل وقليل من الليمون.

-  علاج سريع: الحمضيات تحسّن مزاجك، لذا أضيفي القليل من قشر الليمون العضوي إلى كوب الشاي الأخضر، وستساعد الكمّية القليلة من الكافيين في الشاي بالإضافة إلى الليمون المنشّط على رفع معنوياتك.

إقرئي أيضا  نظام غذائي ضدّ كآبة الشتاء