لتخسيس الوزن...6 أسباب ضرورية

الحفاظ على رشاقة الجسم لا يرتبط فقط بالشكل المثالي للجسم ولكن أيضاً التمتع بصحة جيدة،  ويوضح الدكتور عدلي صبور، استشاري في  أمراض السمنة أن الإصابة بمرض معين قد تكون مؤشراً واضحاً على وجوب اتخاذ قرار حاسم  بشأن وزننا الزائد وكيفية التخلص منه بإتباع نظام رجيم معين.

إليك 6 علامات تدل على أنك بحاجة إلى خسارة الوزن.

- عند شعورك بالجوع بعد تناول البروتين

الشعور الدائم بالجوع قد يكون بسبب سوء التغذية، وعدم حصول الجسم على القدر الكافي من الألياف، البروتين،الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، أما في حال تأكدك من تناول جميع العناصر الغذائية السابق ذكرها بمعدل جيد، هنا الجوع المستمر قد يكون علامة على مقاومة الأنسولين أو متلازمة التمثيل الغذائي مما يعني أنك قد اكتسبتي وزناً زائداً وجسمك قد يسمح بجني المزيد من الكيلوجرامات.

إقرئي أيضا  رجيم الوجبات الست

- الإفتقار إلى الطاقة

عندما تعانين من التعب المستمر قد يكون ذلك مؤشر على الدهون الزائدة التي اكتسبها جسمك في الشهور القليلة الماضية، فالافتقار إلى الطاقة، والشعور بالتعب بأقل مجهود هو نتيجة لتأثير الالتهاب المرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وهنا يكون الحل الأمثل في فقدان الوزن الزائد لمساعدة الجسم على انتاج الطاقة دون الحاجة إلى مجهود كبير يتسبب في التعب والارهاق.

- عدم انتظام الحيض

اذا واجهتي مشكلة في عدم انتظام الحيض أو تأخره فهذا قد يكون من أهم العلامات التي تدل على أنك قد تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

- وجود تاريخ للسرطان أو السكري في العائلة

عند اكتساب الجسم المزيد من الدهون الزائدة يمكن ذلك أن يحفز ارتفاع مستوي الهرمون الاستروجين مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة في حالة وجود تاريخ عائلي من الاصابة بالمرض، أيضاً مرض السكري من النوع الثاني قد تزداد مخاطر الاصابة به في حالة السمنة.

إقرئي أيضا  لخسارة الوزن غيّري أسلوب غذائك

- المعاناة من ألالام المفاصل

اذا لم تقنعك كل المؤشرات السابقة، فبالتأكيد ألالام المفاصل ستمنحك سبباً وجيهاً للتفكير في البحث عن أنظمة الريجيم لخسارة الوزن لتتجنبي الألام التي تعانين منها نتيجة ضغط الوزن الزائد على المفاصل، وبالتالي التسبب في ألالام الظهر، والركبة.