كيفية الاستفادة من فواكه الصيف لتنعمي بشعر صحي وجميل

الصيف فصل غني بالفاكهة المفيدة لصحة الجسم وكذلك لجمال المرأة، سواء من خلال تناولها أو من خلال تطبيقها موضعياً على البشرة أو الشعر. في هذا المقال، سنعدد بعضاً من هذه الفواكه وفوائدها للشعر، كما سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن للمرأة اعتمادها لتحصل على شعر صحي خلال الصيف.

فواكه صيفية مفيدة للشعر

الصورة عن موقع Freepik

البابايا
•    البابايا مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل  الكاروتين، الفلافونويد بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات، كفيتامين A، C، و مجموعة فيتامين B المركبة ، كذلك بالمعادن، مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم والألياف. 
•    إحتواء البابايا على فيتامين A وعلى نسبة عالية من الماء  يساعد في ترطيب الشعر.
•     البابايا تساهم في الحفاظ على فروة رأس صحية، إذ تحتوي على إنزيم البابين وعلى أحماض ألفا هيدروكسي Alpha Hydroxy Acid (AHAs) اللذين يساعدان في القضاء على الأوساخ والرواسب التي تتراكم عليها من جراء العوامل البيئية واستخدام منتجات العناية بالشعر، من خلال قدرتهما  على تقشير فروة الرأس، ما يساعد في القضاء على القشرة.
•     تحتوي البابايا على حمض الفوليك  Folic Acid أو فيتامين B9 الذي تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، الأمر الذي يساهم في تغذية بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر الصحي.
•    مضادات الأكسدة الموجودة في البابايا تقاوم الشيب المبكر.

 ماسك البابايا والموز  للشعر 

المكونات 
•    ثمرة ناضجة من البابايا. 
•    ثمرة ناضجة من الموز. 
•    ½ ملعقة من العسل. 

الطريقة 
•    تمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط ناعم القوام. 
•    يوزع على الشعر من الجذور وحتى الأطراف باستخدام الفرشاة المخصصة للصبغة. 
•    يغطى الشعر بقبعة الاستحمام النايلون أو الـ Cling Film ويترك لمدة 40 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر والشامبو المناسب. 

الفراولة 
•    يساعد فيتامين C  الموجود في الفراولة على امتصاص الحديد بشكل أفضل، وهو أحد أهم المعادن لصحة الشعر.
•    إلى فيتامين C، تحتوي الفراولة على فيتامينات B، من بينها حمض الفوليك إضافة إلى حمض الإيلاجيك Ellagic Acid، التي تمنع ترقق الشعر وتساقطه. 
•    تمتلك الفراولة خصائص مضادة للفطريات بسبب بعض المعادن التي تحتويها الفراولة، مثل المغنيسيوم، النحاس والمنغنيز، هذا إضافة إلى أحماض ألفا هايدروكسي، ما يساعد في القضاء على القشرة.  
•    تحتوي الفراولة أيضاً على السيليكا Silica، وهو بدوره معدن مهم لنمو الشعر وتكثيفه. 
•    تساعد الفراولة على ترطيب الشعر كما تمنح الشعر اللمعان والحيوية. 

ما رأيك أيضاً متابعة فوائد البابايا للبشرة

ماسك الفراولة وزيت جوز الهند للشعر

المكونات
•    8 حبات من الفراولة.
•    ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
•    ملعقة من العسل.

الطريقة
•    تمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس القوام.
•    يوزع على الشعر من الجذور وحتى الأطراف. 
•    تدلك فروة الرأس لبضع دقائق، ثم يترك لمدة ½ ساعة.
•    بعد ذلك، يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.

البطيخ
يحتوي البطيخ على أحماض أمينية، من بينها حمض السيترولين Citrullin الذي يحفز على إنتاج المزيد من حمض الأرجنين Arginine، وهو حمض أميني آخر يضاعف من تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته. 
 
•    إحتواء البطيخ على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الأوكسجين، ما يسمع بوصول العناصر الغذائية إلى البصيلات، كما  يحفز  إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يساعد بدوره على منع تساقط الشعر.
•     يمتاز البطيخ  باحتوائه على نسب عالية من البيتا - كاروتين Beta-Carotene ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة المضرة بالشعر، وبالتالي يقلل البطيخ من أضرار أشعة الشمس وأثر الملوثات على الشعر.

ماسك البطيخ وزيت جوز الهند للشعر

 الصورة عن موقع Freepik

المكونات
•    3 ملاعق من عصير البطيخ.
•    3 ملاعق من زيت جوز الهند. 

الطريقة 
•    لاستخراج عصير البطيخ، تهرس شريحة من هذه الفاكهة في الخلاط الكهربائي. 
•    تؤخذ 3 ملاعق من عصير البطيخ وتمزج مع زيت جوز الهند. 
•    يوزع الخليط على الشعر من جذوره وحتى أطرافه. 
•    يغطى الشعر بقبعة الاستحمام النايلون، أو الـ Cling Film ويترك لمدة ساعة. 
•    بعد ذلك، يغسل الشعر كالمعتاد بالماء الفاتر والشامبو. 
•    يمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون، أو بأي نوع آخر من الزيوت الطبيعية المتوفرة.

بعدما تعرفتِ على كيفية كيفية الاستفادة من فواكه الصيف لتنعمي بشعر صحي وجميل، تابعي الآن 7 ماسكات من الخضار والفواكه لبشرة جميلة على الفور