فوائد فيتامين E للأظافر كيفية استخدامه ومصادره الغذائية

تتوفر في الأسواق العديد من منتجات العناية بالأظافر التي تعمل على تغذيتها وتقويتها، وإن تمعنتِ سيدتي في الملصقات المرفقة بها، ستجدين أن فيتامين E يدخل في تركيبة غالبيتها، إن لم نقل في جميعها، وذلك بسبب فوائده المتعددة. يمكنك الاستفادة من كبسولات زيت فيتامين E من خلال استخدامه بطرق متعددة للحصول على أظافر صحية وطويلة، وكذلك  من خلال تناول مصادره الغذائية، وهي كثيرة....

فوائد فيتامين E للأظافر

الصورة عن موقع  Freepik

•    يعمل زيت فيتامينE  على ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، ما يمنع جفافها.
•    يساهم زيت فيتامين E في تدفق الدورة الدموية إلى بشرة الأظافر، ما يسمح بإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة لنموها وتقويتها. 
•    يوفر للأظافر الحماية من العوامل التي تضر بها، إذ يعتبر أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة المضرة بصحة الأظافر، البشرة والشعر.
•    يعمل فيتامين E على تعزيز نمو الأظافر.
•    يستخدم كعلاج مساعد لمتلازمة الأظافر الصفراء والوقاية منها والتي تسبب تقشر الأظافر، وذلك عن طريق تناول كبسولات زيت فيتامين  E، وإنما بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة منه ولتشخيص سبب الاصفرار الذي قد يكون ناجماً عن عدوى فطرية.

ما رأيك متابعة  مزيل مكياج أكثر من فعال بزبدة الشيا والفيتامين E

وصفات فيتامين E للأظافر

يمكن الاكتفاء بترطيب الأظافر والجلد بها ببضع قطرات من زيت فيتامين E، أو إضافة مكونات أخرى تضاعف من فعاليته، كهذه الوصفات المختارة:

فيتامين E وزيت شجرة الشاي للأظافر

المكونات
•    محتوى كبسولتين من زيت فيتامين E.
•    بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.

الطريقة 
•    تمزج الكمية المطلوبة من زيت فيتامين E وزيت شجرة الشاي.
•    تدهن الأظافر والجلد المحيط بها بالخليط ويترك لمدة ½ ساعة، ثم تغسل بالماء الفاتر.

فيتامين E والجلسرين للأظافر

المكونات
•    محتوى كبسولتين من زيت فيتامين E.
•    ملعقة من زيت الجلسرين.
•    ملعقة من زيت الجوجوبا. 
•    10 قطرات من زيت الليمون.

الطريقة
•    تمزج جميع المكونات جيداً، ثم يحفظ خليطها في عبوة نظيفة وذات غطاء محكم.
•    يوزع منه على الأظافر قبل الخلود إلى النوم، ثم تفرك لبضع دقائق.
•    يترك طوال الليل، ليغسل في الصباح بالماء الفاتر.
•    يمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقية لاستخدامها لاحقاً.

فيتامين E وعصير الليمون للأظافر

المكونات
•    محتوى 3 كبسولات من زيت فيتامين E.
•    4 ملاعق من زيت جوز الهند.
•    ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.

الطريقة

•    تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض، ثم يحفظ خليطها في عبوة نظيفة وذات غطاء محكم.
•    يوزع منه على الأظافر قبل الخلود إلى النوم وتفرك لمدة 10 دقائق.
•    يترك طوال الليل، وفي الصباح، تغسل اليدان بالماء الفاتر.
إلى الترطيب، تساعد وصفة زيت فيتامين E وعصير الليمون على تفتيح لون الأظافر إذا ما كانت تعاني من الاصفرار بسبب الإفراط في وضع طلاء الأظافر.

فيتامين E والزيوت الطبيعية للأظافر

الصورة عن موقع  Freepik

المكونات
•    ملعقة من زيت فيتامين E.
•    ملعقتان من زيت الزيتون.
•    ملعقة من زيت جوز الهند.
•    قطرتان من زيت اللافندر.
•    قطرتان من زيت الليمون.

الطريقة 
•    يوضع زيت جوز الهند في حمام مائي ساخن لتدفئته.
•    تضاف بقية المكونات مع التقليب المستمر للحصول على مزيج متجانس القوام.
•    يحفظ في عبوة نظيفة وذات غطاء محكم.
•    يوزع منه على الأظافر والجلد المحيط بها ويفرك لمدة 10 دقائق.
•    يترك لمدة ½ ساعة، ثم تغسل الأظافر بالماء الفاتر.

مصادر فيتامين E

يمكن الاستفادة من فيتامين E من أجل العناية بالأظافر من خلال تطبيقه موضعياً، كالوصفات التي أتينا على ذكرها، أو من خلال تناول مصادره الغذائية والمكملات، إنما هذه الأخيرة، تستدعي استشارة طبية لتحديد الجرعة المناسبة، إذ إن تناول الجرعات العالية من كبسولات زيت فيتامين E قد يتسبب بحدوث آثار جانبية خطيرة، كالإصابة بالسكتة الدماغية.
أما لجهة الغذاء، يتوفر فيتامين E في الأطعمة التالية:
الخضراوات: مثل الخس، الأفوكادو، اللفت، الهليون، البروكلي، البقدونس، الزيتون، الشمندر، السبانخ، اليقطين، الفلفل الأحمر الحلو.
الفواكه: المانجو، الكيوي، المشمش، التوت الأسود والتوت البري.
المكسرات: مثل اللوز، البندق، الصنوبر، الفول السوداني وكذلك في زبدة الفول السوداني
الحليب والبيض.
الزيوت: كزيت بذرة القمح، زيت عباد الشمس، زيت اللوز، زيت فول الصويا....
الأسماك: كالسالمون، سمك القد، الأخطبوط وغيرها...
الحبوب وبذور زهرة عباد الشمس.

بعد متابعة فوائد فيتامين E للأظافر كيفية استخدامه ومصادره الغذائية، تابعي الآن  تعرفي على فوائد فوار فيتامين سي للشعر وطرق استخدامه