أهم أسباب الإسهال في رمضان

يعاني بعض الصائمين من الإسهال في رمضان، ليس بسبب الصوم بالطبع، وإنما نتيجة تغير النظام الغذائي وبسبب اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة. تفادياً لهذه المشكلة التي ترافقها بعض العوارض المزعجة والتي من شأنها أن تبيح الفطر للصائم، ينصح الأطباء باتباع بعض الإرشادات المهمة لعلاج الإسهال في رمضان. 

ما هي أسباب الإصابة بالإسهال خلال رمضان؟ 

 الصورة عن موقع Freepik

•    هياج القولون أحد أسباب اضطراب الجهاز الهضمي والإسهال، خاصة بعد تناول البقوليات، الأطعمة الدسمة والحارة، كذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالشاي، القهوة والشوكولا السائلة. إضافة إلى مشروبات الطاقة والغازية.
•    الإصابة بمرض كرون Crohn's Disease، وهو نوع من أمراض الأمعاء الالتهابية، يسبب التهاب الأنسجة في السبيل الهضمي، ما يؤدي إلى المغص، الإسهال الشديد، الإرهاق، نقص الوزن وسوء التغذية.
•    الإصابة بعدوى فيروسية، بكتيرية أو طفيلية. 
•    حدوث تفاعلات دوائية بسبب تناول بعض الأدوية. 
•    القيام بعملية جراحية للمرارة أو المعدة.
•    حساسية تجاه أحد أصناف الطعام. 
•    إلتهاب الزائدة الدودية.
•    نقص تدفق الدم للأمعاء. 
•    الإصابة بالفتق السري.

ما رأيك متابعة علاج الاسهال عند الحامل

عوارض تصاحب الإسهال في رمضان

•    جفاف الفم واللسان.
•    اسوداد الجلد حول العين.
•    الدوار والصداع.
•    الغثيان.
•    تسارع ضربات القلب.
•    نزول كميات قليلة من البول عند التبول.

مضاعفات الإسهال في رمضان 

 الصورة عن موقع Freepik

•    آلام في الصدر والبطن.
•    غثيان وقيء. 
•    دوخة، وقد تتفاقم إلى حد الإصابة بفقدان الوعي.
•    عدم القدرة على التركيز.

علاج الإسهال في رمضان 

•    تناول التمر في بداية الإفطار وكوب من العصير الطازج غير المثلج.
•    يتوجب أن تكون وجبة الإفطار خفيفة وصحية، وكذلك وجبة السحور. 
•    المباشرة بتناول طبق الحساء الخفيف، كشوربة الخضراوات، والابتعاد عن أنواع الشوربة الدسمة.
•    الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة، واستبدالها بالأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم، مثل: الأرز، الخبز المحمص والعصيدة.
•    تناول طبق من السلطة إلى جانب الطبق الأساسي.
•    زيادة كمية الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على امتصاص السوائل من الأمعاء، مثل الفواكه والخضراوات، البقوليات، الخبز، المعكرونة.
•    تناول الطعام ببطء، وينصح بأن تكون وجبتا الإفطار والسحور على مراحل، بدلاً من أن تكونا وجبتين كبيرتين، ويتم تناولهما دفعة واحدة.
•    الاسترخاء بعد وجبة الإفطار، للتخفيف من وتيرة حركة الأمعاء.
•    التوقف عن تناول الطعام قبل الشعور بالامتلاء. 
•    تناول البروبيوتيك Probiotics الموجود في الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تساعد على إبطاء حركة الأمعاء.
•    تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار، لا تقل عن 2 ليتر، لتعويض ما يسببه الإسهال من جفاف في الجسم.  
•    تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
•    الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات.
•    التأكد من سلامة ونظافة الأغذية المتناولة.
•    تناول مصادر للبوتاسيوم، كالموز، بالمقابل يجب على الصائم المصاب بالإسهال خلال شهر رمضان المبارك بتجنب تناول بعض الأطعمة، كالبروكلي، الحمص، البازيلاء، الفاصوليا، التوت، الكرنب، القرنبيط، حبوب الذرة، الخضار ذات الأوراق الخضراء، الحليب، الفلفل، الخوخ....
•    بعض الحالات من الإسهال، الشديدة والمستمرة تستوجب اللجوء إلى المضادات الحيوية.

متى يمنع الصيام في حالة الإسهال؟

 الصورة عن موقع Freepik

يجب على الصائم التوقف عن الصيام في حال كانت إصابته بالإسهال حادة  أو في حال استمرت لفترة طويلة وكانت ناتجة عن الإصابة بجرثومة أو في حال كانت ترافق الإسهال بعض العوارض، منها: 
•    غثيان وقيء.
•    صداع.
•    بول داكن اللون.
•    نزول كميات قليلة من البول عند التبول.
•    تسارع في دقات القلب.
•    جفاف في الجلد.
•    الغثيان والقيء.
•    دوار وعدم القدرة على التركيز.

بعدما تعرفتِ الى أهم أسباب الاسهال في رمضان ، تابعي الآن ما هي المأكولات والمشروبات الرمضانية الأشهر؟